Вот как-то на днях задумалась о своем опыте похудения и пришла к выводу, что очень сильно завишу от всяких там цифр: на весах, на сантиметровой ленте, на ярлычке размера одежды... И завишу очень сильно, стоит увидеть "не ту" цифру, настроение портиться ужасно и это, соответственно, определяет весь последующий день. Даже бывает, что встала утром, в душе цветы цветут, бабочки порхают, чувствую неимоверную как психологическую, так и физическую легкость, улыбаюсь сама себе в зеркало и вижу, что схуданула, щечки ушли, животик подтянулся и вот в таком шикарном настроении ка-а-ак встану на весы, а та-а-ам... в лучшем случае никакого отвесика, ну а худшем меня приветствует привесик. Ну, и все... настроение ни к черту, цветы в душе завяли и бабочки вместе с ними. А вот спрашивается, ну зачем свою жизнь ставить в зависимость от цифр, ведь главное - собственные ощущения. Я, как занимающаяся регулярно фитнесом, и, к тому же, склонная к отекам, знаю, что после новых видов упражнений мышцы в течение двух дней прям "наливаются" и еще в ПМС могу потяжелеть, но все это ПРОХОДИТ и нет у меня поводя для беспокойства. Знаю все это, а схожу с ума. Поэтому в прошедшие выходные решила дать отбой весам, сантиметровым лентам и прочей хрени, ставящей меня в свою зависимость. Кроме того, как бывает? Сегодня минус 300 грамм, летаешь в облаках от счастья, завтра плюс 100 грамм - озадачиваешься... А что эти 100 - 300 грамм, они у меня постоянно болтаются туда-сюда и что теперь, и психика моя, и настроение мое постоянно туда-сюда? Ну уж нет. Все. С меня хватит. Думаю, встану на весы, когда реально по самой обтягивающей и облегающей одежде почувствую, что похудела. В данном случае речь будет идти как раз не о болтающихся вверх-вних 300 гр., а о чем-то более значительном, т. е. 1-2 кг. А пока буду ориентироваться на последнее взвешивание, которое, кстати, показало минус 0,5 кг.
Я вообще вечером вешу на 1кг больше,чем утром,и так каждый день.Ну или около кг,весы-то не электронные,а то бы граммы считала
Что ты особенно любишь в фитнесе?А что самое трудное?
Танкистка, я пробовала в своей жизни не все, но многое из физических нагрузок. И выработала для себя определенную программу, удобную, посильную и интересную мне. Во-первых, я занимаюсь дома. Так как рядом с домом хорошего спортклуба нет, а ездить куда-то занимает много времени. Во-вторых, у меня хорошая мотивация, и мне не требуется заставлять себя заниматься. Занимаюсь утром. Чередую: один день велотренажер - 1 час, кручу педали при минимальном сопротивлении со скоростью 45-50 км/ч, потом растяжка; второй день - занимаюсь силовыми упражнениями тоже в течение 1 часа: с гантелями упражнения, приседания, выпады, скручивания. В зависимости от графика работы, занимаюсь 3-5 раз в неделю.