Главная > Группы > Спорт и фитнес > Домашний фитнес-клуб

Yogalates for Weight Loss

Девочки, накачала себе тренек по йогалатесу, йоге и всякому такому и вот начала пробовать

Тренировка длится 1час 15минут, состоит из двух уроков и релаксации:
Workout one
-Core Toning
Workout two
-Cardio Enhancer
Relaxation
Бонусом идёт в скачке ещё один урок на 14 минут
+Instant Abs

В принципе, мне понравилось, с учётом того что я делала только йогу с Джилл (там я употела), здесь всё в расслабленном режиме, но не думайте что всё легко- упры на статику требуют усилий, да и над равновесием надо следить- оцениваю на 4ку стабильную. Мышцы и поработали чуток и потянулись просто замечательно.
Рекомендую.

Тэги: ЙогаЛатес, 4ка

Рубрика: Расслабляющие тренировки

Рейтинг: +22

Софья П

29 октября 2011 года

393

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/306603/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Yogalates for Weight Loss</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/8867/">ЙогаЛатес</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/17182/">4ка</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, накачала себе тренек по йогалатесу, йоге и всякому такому и вот начала пробовать<br>Тренировка длится 1час 15минут, состоит из двух уроков и релаксации:<br>Workout one<br>-Core Toning<br>Workout two<br>-Cardio Enhancer<br>Relaxation<br>Бонусом идёт в скачке ещё один урок на 14 минут<br>+Instant Abs...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/306603/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/306603/
              ]Yogalates for Weight Loss[/url][/b][/size]
              Девочки, накачала себе тренек по йогалатесу, йоге и всякому такому и вот начала пробовать Тренировка длится 1час 15минут, состоит из двух уроков и релаксации: Workout one -Core Toning Workout two -Cardio Enhancer Relaxation Бонусом идёт в скачке ещё один урок на 14 минут +Instant Abs... [b][url=https://www.diets.ru/post/306603/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":

Наталья Янчук - Хатха-йога для начинающих
Зимний бег
• Yogalates for Weight Loss
The FIRM: Cardio Party
Тренировка Pump it up - High energy

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Каркасный дом с гаражом на 2 авто V161 "Давис"

Каркасный дом с мансардой, террасой и 3 спальнями V047 "Карлис"

Каркасный дом с террасой V254 "Фримонт"

Комментарии:

flame139

29 октября 2011 года

Ни разу не пробовала йогу. А с помощью йоги вообще можно похудеть, или это только для укрепления мышц подходит? А что за йога с Джилл? Можно полное название, или ссылочку было бы вообще замечательно

Ответить

Софья П

(автор поста)

29 октября 2011 года

Jillian Michaels Yoga Meltdown- это йога с Джилл. Там два уровня.
Некоторые от йоги худеют, а если мышца крепкая, то обменка ускоряется, я йогу делаю сейчас для постройнения ног

Ответить

flame139

29 октября 2011 года

Спасибо, обязательно попробую. Тем более, что тренировки Джиллиан мне очень нравятся по эффективности.

Ответить

Scoldpadda

30 октября 2011 года

Мне все-таки кажется, что йога не предназначена для похудения

Ответить

romahska

30 октября 2011 года

К сожалению йога это не моё! Один раз начала делать и мне стало очень плохо, а позже узнала, что если организм зашлалован может быть такая реакция.

Ответить

Scoldpadda

30 октября 2011 года

ух ты, что же такого вы делали, и что значит организм зашлакован? (я правда не знаю

)

↑ Ответить

romahska

30 октября 2011 года

У меня какая то йога на диске

↑ Ответить

flame139

30 октября 2011 года

Вчера позанималась с Джилл йогой, выполнение наверное процентов на 60%. Правда потом еще был пресс 20 мин и 15 мин хула-хуп. Сегодня был хороший отвес, так что может работает йога, а может и совпало просто.

Ответить

Софья П

(автор поста)

30 октября 2011 года

может и совпало

↑ Ответить

Asyasha

11 февраля 2012 года

Вот именно с этой тетенькой я и занималась ))

Ответить

Софья П

(автор поста)

11 февраля 2012 года

классная треня

↑ Ответить

Asyasha

11 февраля 2012 года

Ага...доступно и легко...есть еще какая то тренировка...мне безумно нравилась...на фоне гор, тренер по пилатесу, тренер по йоге и по йогалатесу. Бесподобная музыка, но они там или на немецком или на английском вели.

↑ Ответить

Софья П

(автор поста)

11 февраля 2012 года

а, есть у меня такая

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.