Благодаря системе и планированию, я начинаю по-тихоньку худеть! Наконец-то! Пусть медленно, но объемы сокращаются!!! К сожалению, у меня нет весов, но я явно вижу - джинсы становятся велики!
И плюс ко всему теперь я все начала успевать! Дома идеальный порядок, а я всегда накрашенная и всегда ухаживаю за собой! Отношения с мужем улучшились)))))
Опишу мой примерный рацион. Начну с того, что я много лет не ем мясо, но ела его во время беременности и кормления (Хотелось, и организм воспринимал его нормально. По моей теории - мясо таки нужно ребенку). Не ем по тому что мой организм его не воспринимает, это наследственное, от папы. (Грубо говоря - если я поем мясо или жирную пищу - меня тошнит, так же, как и моего папу. С возрастом он стал строгим веганом, я же пока ем и молочку и яйца)
Утром я ем яйца, (омлет на пару), потом ем творожок с фруктами, иногда даже с шоколадом. Обедаю овощами на пару, пью овощной бульон. Ужинаю остатками овощей, иногда ем крупы, типа риса или гречки - тогда без овощей. На ночь не ем. Хлеб ем только на завтрак, в любом количестве. Стараюсь ржаной.
Учтите, мясо я не ем давно, если бы я его ела, то ела бы на обед. Из моего рациона я убрала майонез, картошку, масло(готовлю на пару, или в аэрогриле) и почти убрала хлеб. И перестала есть бутеры на ночь. В итоге я прям вижу как худею!!! И муж заметил! То есть совсем чуть-чуть изменила рацион! (изначально я много ела на ночь, много ела бутеров, и много ела жареного)
И еще я практически избавилась от целлюлита (он был очень-очень ярко выражен), кому надо - расскажу как! еще неделя и я избавлюсь от этой напасти!!!
Благодаря системе и планированию, я начинаю по-тихоньку худеть! Наконец-то! Пусть медленно, но объемы сокращаются!!! К сожалению, у меня нет весов, но я явно вижу - джинсы становятся велики! И плюс ко всему теперь я все начала успевать! Дома идеальный порядок, а я всегда накрашенная и всегда ухаживаю за собой! Отношения с мужем улучшились))))) Опишу мой примерный рацион...
Читать полностью
Кстати, я тогда в итоге от него избавилась))))
- берем в аптеке зеленую сухую глину
- эфирное масло, апельсиновое (если нет аллергии)
- смешиваем глину с водой, до консистенции сметаны, добавляем две капли масла.
- наносим на проблемные зоны
- обматываемся пленкой.
- 30 минут занимаемся чем-то активным. Например, можно убраться за это время.
И так - через день, в течении 2-3 недель. У меня ярковыраженный очень быстро пропал, к концу третей недели пропал вообще.
Но! После того, как я похудела, я опять начала кушать бутербродики))) более того, еще и хлебопечку купили. Прошло много времени - и вес вернулся (с избытком), и целлюлит. Целлюлит пока не такой страшный, как был. Вот, Дашка поправится, пойдет в садик, я опять обертывания делать буду)))
Еще хорошо, что способ дешевый. Эта глина меньше 50р стоит, точно не помню. Пачки на два раза хватает, то есть, на четыре дня. (через день же делаем) а масло у меня до сих пор осталось))))
я ж на гв, поэтому просто решила ближе к здоровой пище, сладкое, выпечку убрала, объём порции уменьшила, стараюсь есть 5 раз и после шести только зелёный чай. Воды пока маловато пью, надо увеличить и с физическими нагрузками пока сложно - времени не хватает
С твоими детками и так должна быть хорошая нагрузка))) тут просто клубы по похудению есть. Кажется, и те, которые, после 6-ти не едят, есть. Там можно сравнивать отвесы, давать/спрашивать советы. в основном, клубы посвещанны определенной диете.
А, если захочешь кушать ночью - посмотри результаты)) в верхнем меню - фото. Сразу перехочется! Там так здорово похудевшие люди выглядят!
Кстати, смотри - вес у нас почти один. Рост - тоже (я 172). Цель одна - 62 кг. Давай, создадим свой клуб похудения, будем там регулярно отчитываться. Все-таки, хорошая мотивация)
Можно, или не принимать в клуб никого, или принимать людей с нашими параметрами. Я состою в клубе "худеем к лету", там все ккал считают. Интересно наблюдать, у кого какой отвес (они в общей табличке), радуешься за людей)))) стремишься не отставать)))
А насчет спорта, тогда пять минут в день себе уделяй. Я со своей тискаюсь, и, одновременно не хитрый комплекс делаю. Раньше делала упражнения для слингомам, с дитенышем в слинге.
спасибо.
- берем в аптеке зеленую сухую глину
- эфирное масло, апельсиновое (если нет аллергии)
- смешиваем глину с водой, до консистенции сметаны, добавляем две капли масла.
- наносим на проблемные зоны
- обматываемся пленкой.
- 30 минут занимаемся чем-то активным. Например, можно убраться за это время.
И так - через день, в течении 2-3 недель. У меня ярковыраженный очень быстро пропал, к концу третей недели пропал вообще.
Но! После того, как я похудела, я опять начала кушать бутербродики))) более того, еще и хлебопечку купили. Прошло много времени - и вес вернулся (с избытком), и целлюлит. Целлюлит пока не такой страшный, как был. Вот, Дашка поправится, пойдет в садик, я опять обертывания делать буду)))
не думала, что так быстро
Хотя, нет! У меня 77,9))) то есть, я пока выигрываю
ничё время у меня ещё есть
А, если захочешь кушать ночью - посмотри результаты)) в верхнем меню - фото. Сразу перехочется! Там так здорово похудевшие люди выглядят!
надо посмотреть, я так мельком глянула, всё заперто, на статьи переключилась
всё равно проблемные зоны прорабатывать лучше
Можно, или не принимать в клуб никого, или принимать людей с нашими параметрами. Я состою в клубе "худеем к лету", там все ккал считают. Интересно наблюдать, у кого какой отвес (они в общей табличке), радуешься за людей)))) стремишься не отставать)))
А насчет спорта, тогда пять минут в день себе уделяй. Я со своей тискаюсь, и, одновременно не хитрый комплекс делаю. Раньше делала упражнения для слингомам, с дитенышем в слинге.
мне этот вариант больше нравится
а у тебя есть комплекс? мы как раз завтра за слингом едем, потому что карапуз у нас оооочень ручной, вообще все дела у меня стоят
Потом, создам клуб, приглашу тебя))) хочешь, ты создай)))