Не успела и порадоваться.
Честно наела, не думала, что будет так много. Вечером усердно накручивала педали, по которым должна была лишнее съеденное согнать, но дудки мне. Я снова центнер
То ли улыбаться (чему тут улыбаться), то ли грустить (а толку от той грусти). Очередной раз делать выводы.
Пока не знаю, что делать с неуемным аппетитом.
Почти килограмм хурмы слопала, понимала, что делала, но продолжала лопать, буд-то год голодной ходила. Вот что с таким делать
Не успела и порадоваться. Честно наела, не думала, что будет так много. Вечером усердно накручивала педали, по которым должна была лишнее съеденное согнать, но дудки мне. Я снова центнер То ли улыбаться (чему тут улыбаться), то ли грустить (а толку от той грусти). Очередной раз делать выводы. Пока не знаю, что делать с неуемным аппетитом...
Читать полностью
Вот понимаешь в чем дело... ну такими туда-обратно можно постепенно дойти до цели. НО! А что же дальше. Нужно же дальше жить в мире с собой. А как? Чтоб не набрать и не вернуть то, что с трудом уходило.
Мне очень нужно менять свои пищевые привычки. С 1 июля только об этом голова и думает, но по результату видно, что как-то не так она думает.
Как повернуть свое отношение к еде в положительную для себя сторону?
Оправданий кучу могу придумать, и думать даже особо не надо, я их легко себе списочек себе напишу.
Но надо бы наоборот подумать о том, как жить в ладу с собой, своим ртом и желудком (хотя желудку и не нужно было столько еды), тогда как жить в ладах со своей головой. По-ходу раздвоение личности: одна берет куски еды и пихает в рот, другая скромно говорит, что это лишнее. Но первая вторую спокойненько игнорирует и продолжает делать свое дело. Как бы первую личность повернуть на свою сторону и усилить голос второй?
Пока не знаю, что делать.
Как повернуть свое отношение к еде в положительную для себя сторону?
для меня это тоже насущный вопрос...
kaduha пишет:
понимала, что делала, но продолжала лопать, буд-то год голодной ходила
во-во! у меня так по вечерам обычно!понимаю что пора бы уже остановиться, а всё равно ем, будто сама себе назло! не знаю как с этим быть(( может кто чего действенного посоветует?
Если тянет пожевать, запасись чем-нибудь полезным и жуй сколько влезет. Я сейчас жую цветную капусту ( в своем дневнике уже писала про нее). Она очень полезная и чувство сытости дает. И привеса не бывает
Цветную капусту в сыром виде я уже по твоему совету распробовала
Но тут же попробуй себя обмани
Вот вчера, были макароны с соусом с креветками (золовка приготовила) я не устояла и слопала, как тут капустой заменить и хурма (очень ее люблю), вот не знаю, как вместо продуктов, которые просто гипнотизируют и руки сами их в рот запихивают, как вместо них взять капусточку
Ну и как капустка? понравилась?
У меня так тоже бывает. Я считаю, что если очень тянет, съешь, а на следующий день сделай разгрузку и все. Или наложи пол тарелки, на остаток положи что-нибудь полезное. Салатик, например.
Тут главное себя не ругать, а просто продолжать.
Да, капусточку я с удовольствием хрустю спасибо за подсказку. Она то может не предел вкусовым ощущениям, но от понимания, на сколько она полезна, становится на много вкуснее
Да не ругаю я себя бесполезно и чревато. Но мозги подправлять нужно.
ДДа до предела вкуса ей далеко, но моим домашним понравилось. Теперь хрустят.
А ты не расстраивайся, все обязательно получится. Мозги потихоньку встанут на место.
У меня тоже так в начале было. Просто подумай чем можно заменить вредные продукты.
Например я заменила конфеты финиками и др сухофруктами. Процесс привыкания дело не быстрое.
Постепенно уменьшай порции по чуть-чуть. А когда желудок уменьшится, не сможешь много есть.
Сейчас я поняла, что уже не хочу многие вредности. Но это произошло не сразу.
Даже если идут срывы, то они быстро заканчиваются и не наносят такой большой вред.
И еще, перестань себя ругать за срывы. Сорвалась, расслабилась и пошла стройнеть дальше. Так легче
Процесс похудения не должен быть каторгой.Заче эти страдания, битье кулаком в грудь - да я, такая рассякая! Что жизнь кончается что ли? Сегодня хурьмы наелась до упора, а завтра уже смотреть не будешь в ее сторону, или скажешь себе- я вчера душу отвела, хватит.Нельзя волосы рвать. Что сделано, то сделано. Вперед! Там хорошие результаты.Ждут уже тебя.
Мне очень нужно менять свои пищевые привычки. С 1 июля только об этом голова и думает, но по результату видно, что как-то не так она думает.
Оправданий кучу могу придумать, и думать даже особо не надо, я их легко себе списочек себе напишу.
Но надо бы наоборот подумать о том, как жить в ладу с собой, своим ртом и желудком (хотя желудку и не нужно было столько еды), тогда как жить в ладах со своей головой. По-ходу раздвоение личности: одна берет куски еды и пихает в рот, другая скромно говорит, что это лишнее. Но первая вторую спокойненько игнорирует и продолжает делать свое дело. Как бы первую личность повернуть на свою сторону и усилить голос второй?
Пока не знаю, что делать.
во-во! у меня так по вечерам обычно!понимаю что пора бы уже остановиться, а всё равно ем, будто сама себе назло! не знаю как с этим быть(( может кто чего действенного посоветует?
Но тут же попробуй себя обмани
Вот вчера, были макароны с соусом с креветками (золовка приготовила) я не устояла и слопала, как тут капустой заменить
У меня так тоже бывает. Я считаю, что если очень тянет, съешь, а на следующий день сделай разгрузку и все. Или наложи пол тарелки, на остаток положи что-нибудь полезное. Салатик, например.
Тут главное себя не ругать, а просто продолжать.
Да не ругаю я себя
А ты не расстраивайся, все обязательно получится. Мозги потихоньку встанут на место.
Например я заменила конфеты финиками и др сухофруктами. Процесс привыкания дело не быстрое.
Постепенно уменьшай порции по чуть-чуть. А когда желудок уменьшится, не сможешь много есть.
Сейчас я поняла, что уже не хочу многие вредности. Но это произошло не сразу.
Даже если идут срывы, то они быстро заканчиваются и не наносят такой большой вред.
И еще, перестань себя ругать за срывы. Сорвалась, расслабилась и пошла стройнеть дальше. Так легче