Итак, на начало октября я приняла решение вести дневник питания и считать калории. Честно скажу, хватило меня всего на пару дней.
А потом как обычно - не взвесила, была не дома, не знала калорийность блюда и т. д. Короче вывод из этого следует, что подсчет калорий не для меня, увы.
Вес мой на начало октября был 62 кг. Молокочай по понедельникам немного понижал его (на килошку где-то), но к выходным опять набегало 62. Делаем вывод, что молокочай - прекрасная штука для поддержания веса, но одного его для похудения явно недостаточно.
В общем я приняла решение сесть на диету Дюкана. Я скачала его книгу, прочла, рассчитала на сайте Дюкана свою личную линеечку похудения. Если верить доктору Дюкану, то вес которого я смогу достичь и без проблем поддерживать - это 53.2 кг. Меня эта цифра вполне устроит
Так вот, с 18 октября я приступила к первой фазе диеты "Атака", длилась она всего лишь 4 дня и выдержала я ее довольно легко. Теперь у меня идет вторая фаза - "Круиз". По идее она должна длиться до 21.12.2011 г. Пока что я держусь без нарушений. Диета очень вкусная на самом деле, я даже тортики и блинчики себе пеку, представляете? Ем много, в том числе и вечером и перед сном, в пределах разрешенных продуктов ни в чем себе не отказываю. Подсознательно у меня засела мысль, что с таким плотным и вкусным рационом (да еще и на ночь) похудеть просто нереально.
Но нереальной мне показалась сегодняшняя цифра на весах
- 59.9 кг!!! Представляете??? Пятерку на весах я не видела уже года три, разве что второй после шестерки
Ура!!! Радости моей нет предела
Диета работает!!!
И еще хорошая новость - я купила себе абонемент в спорт-зал, теперь 3 раза в неделю я занимаюсь на тренажерах. И это очень-очень здорово!
Так что октябрь выдался отличным месяцем!!!
Может тоже попробовать?)
Результаты- во!