Отчет за 8 неделю.

Привет участникам игры!


Прошла ровно половина нашей игры.


Мы многого уже добились и многое еще впереди! Команда за это время сильно продвинулась вперед, изменились пищевые привычки, спорт стал неотъемлемой частью жизни каждого участника. Так держать!!! Закрепляем достигнутое и продолжаем совершенствоваться!


1 Питание
У Ekka питание диктовалось лечебными процедурами, она лечит зубки, никаких особых нарушений, если не считать зефира в виде награды за переживания в процессе лечения зубов.

eltra продолжает питаться по Дюкану

lily31 диету соблюдает. Правда 28 числа был кусочек торта, у нее была годовщина свадьбы Потом ещё селёдочку ела, но без хлеба.

romahska Перешла с трех кулаков на питание по бодирок. Разница не очень большая, белок употребляется в каждый прием пищи. И еще у нее был проф. праздник День охраны, поэтому она позволила себе посидеть с подругой и выпить баночку пива.


shirra продолжает правильно питаться.

У usa4anna питание остается в основном белковое, один день разгруза на шоколаде.

sveta-u продолжает считать калории и соблюдать балланс БЖУ

Аорика не ела запрещенных продуктов, но то что можно ела вволю. у нее после болезни проснулся аппетит.. она сдерживала его, заедая полезными продуктами-овощами и фруктами и пила очень много воды.

Елена 1963 продолжает систему питания 3 кулака.

У ЖАННА-72 питание было не важно.. из за болезни 2 дня она вообще почти не ела, а когда стало получше сорвалась... теперь входит в русло.

Иришка31 в отпуске поэтому питание на этой недели не такое как бы хотелось, мало было овощей!!!

президент ничего не нарушила.. но овощей было маловато.. главное, что не поддавалась на уговоры мужа.. а готовила себе сама.

Алексей 777 продолжает считать калории, увеличил калораж до 1500 и собирается увеличить до 1700




2 Спорт
Ekka смогла посетить спортзал только один раз, т. к. лечила зубки.

eltra посетила спортзал 3 раза, снова несколько неравномерно из-за работы.

lily31 качает пресс, занималаться с гантелками и крутить обруч и много гуляет

У romahska спорт на этой неделе был активный, на столько, что после первых тренировок бодирок два дня сесть было проблемно.


usa4anna занималась практически каждый день, кроме понедельника и воскресенья, спорт разный: бодифлекс с калланетиком, йогалатес, просто йога, антигалифе, упры Голтиса на ноги


sveta-u занималась 6 раз в неделю то тренировки, то орбитрек, по настроению


Аорика осваивает беговую дорожку, но пока больше 1 км пробежать не получается- сбивается дыхание, она собирается начать работать над техникой и увеличивать километраж.


Елена 1963 занимается гимнастикой Око возрождения каждый день утром

силовыми упражнениями 3 раза в неделю и делает упражнения Голтиса антигалифе три раза в неделю по два подхода с утяжелителями 1,5 кг
ЖАННА-72 спорта не было из-за болезни, Жанна по комнате еле ходила


Иришка31 отдыхала в Ялте поэтому в спортзал не ходила но делала зарядку на свежем морском воздухе.


президент ходит каждый вечер по часу.. в первый вечер прошла 4км.. поднимает гантельки по утрам по 15 раз три раза


Алексей 777 на этой неделе занимался дома 2раза в день и были вылазки на улицу



3 Настрой
Настроение у большинства участников хорошее.
У Ekka и eltra настроение не очень хорошее, девочки безболезненного вам лечения зубок, пусть ваши улыбки будут красивыми!!!.

ЖАННА-72 ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!
romahska Пусть сестренка ВЫЗДОРАВЛИВАЕТ!!! УДАЧИ!
4 ПланыЗакрепить достигнутые результаты и конечно же продолжать совершенстваваться и развиваться!


Всем удачи и успехов на пути к красоте!!!