Девочки, долго думала и решилась, я с Вами!!!

и так про спорт, самое главное при таком огромном весе очень подвижный спорт противопоказан могут быть проблемы. что можно:
-прогулки, ходьба быстрым шагом и может быть не сразу, в фитнес залах есть беговые дорожки, музыку в уши и вперед, но только ходить,
-велосипед, надо смотреть по своему состоянию
-всякие трясучки тоже самое по состоянию
все ОЧЕНЬ аккуратно и не думайте что прошла неделя и все понеслась ни чего подобного пройдут месяцы
очень хорошо бассейн это просто здорово, но опять если вы не занимались спортом очень давно или вообще аквааэробику можно попробовать но с осторожностью и с ограничением, бани парилки выбирайте не очень жаркие, сухие и начните с 1-2 минут дальше по состоянию

да кстати йога самое то попробуйте, еще можно кататься на больших мячах или шарах, называется какой то бол, или купите его он стоит тысячу рублей или стоил

Natali130375 Спасибо большое за подробные коменты, мяч у мен есть и беговая дорожка то же, я стараюсь ходить на ней со скорость 3-4км в час -1час, или 2 часа прогулка. Значит оставляю свой обычный спорт, а вообще я худею на подсчете калорий и мне нравиться, уже скинула 9кг, но хочеться просто ускорить процесс, и достич всетаки цели к новому году!!!!

Лучше медленно но верно,чем голопом а потом всё вернёться.Не унывай всё у тебя получиться

Что думаешь Люд? По поводу даной диеты?

я может с тобой вместе присоединюсь, я на ней сидела в свои 96 кг, выдержала 5 дней минус 1100, на куре очень тяжело было, потом срыв и плюс 2400, поэтому хочу еще раз начать и до конца уже выдержать, не против?

Наташ, а тебя не смущает

Наталья Рыбинск пишет:

выдержала 5 дней минус 1100, на куре очень тяжело было, потом срыв и плюс 2400

может быть не стоит

Ну вот и договорились, если ты уверенна, давай если не против, отписываться об ощущениях здесь!!!!

Здравствуйте! Принимайте новенькую!!! Я уже слышала об этой диете и общалась с людьми, которые на ней сидели. Отзывы хорошие. Что меня остановило сразу на неё «сесть» - это курица. А прочитав описание прохождения «девятидневки» в вашей группе решила, что обязательно её пройду, потому что можно курицу чередовать с рыбой. Вот на убывающей луне и начну.

А я решила завтра начать свою 9 дневку

dewzonki, ja xozu usnatj kak prawiljno pridersiwatjsa 9 dnewki,podskasite kto i kak, w dwux slowax,pliss!!!

верность пишет:

Девочки я могу воду заменить чаем, не люблю пустую воду!

А водичку надо пить, вот если будет интересно, почитайте[size=15]Роль воды в организме[/size]
Читать полностью
Я когда была на этой диете, крутила обруч каждый день по 15-30 мин...а так больших нагрузок не делала, но держала диету строго...почитайте здесь мои отчеты по ней

я ознакомилась, подробно, потому и решилась, а вот воду не пью, только травяной чай или зеленый!

Сегодня первый день, девочки я в рис добавила сухой укроп, что думаете. все поприятнее!!!! А еще у мня риса получилось не так то и много, как тут пишут, не знаю может я проглот , но я бы даже сказала впритык!!!!!! Завтра обязательно взвешу его готовый, посмотрим что получиться в граммах!!!! Пока все просто прекрасно, если честно я думала, что рис без соли это- кошмар, нет, знаете, вполне прилично!!!!!

всем удачи!

Я частично с вами. Только пока диета другая. А духом я с ВАМИ! У меня сегодня второй день.

Девчонки!!Молодцы.что беретесь за себя!!!Молодцы,что вместе!!И дружно!!
Хочу посоветовать: не забывайте о том времени,которое наступит,КОГДА вы добьетесь результатов!!Ведь самое главное в нашем деле-это сохранение своей победы!!!А чтобы потом вес не возвращался,надо уже сегодня активно работать над изменением пищевых привычек.питьевого режима.образа жизни...Вот это-главное!!!Я всю жизнь пить не могла воду-ну не глоталась она у меня!!А когда поняла.что это надо для результата и здоровья,то стала учиться-по глотку через некоторое время...потом-по полстакана.потом увеличивала.Сейчас с утра я выпиваю 2 стакана чистой подкисленной лимонным соком воды(600г)-между делом,после чистки зубов и взвешивания...

Старайтесь,девчата!!!В каждой из нас замурована красотка!!Помогите ей вырваться из оков Хитрого Жира!!!

[/img]

как быть зимой, холодная вода, не подходит, скажите а почему нельзя чай, в большом количестве, зеленый или например травяной?

Спасибо за советы. Поднимают стимул и веру в себя!

Зимой воду в стакане я подогреваю в микроволновке-секунд 10-20.Чай травяной можно и зеленый тоже.Вместо воды на первое время!Но воду никто не может отменить и умалить ее значение!! Для ежедневного роста новых клеток в нашем организме нам нужны:свет,воздух,питание,вода!Без этого не будет у нас здоровья полноценного!Мы же все не согласны быть стройными,но больными....Правда??

[/img]

правда. Я тоже учу себя пить водичку. Но пока идёт через силу. Я по жизни вообще не пью много жидкости. А воды тем более. Каких там 1-2 литра? Я даже просто стакан не могу выпить.

Не зная, как можно холодный рис есть, уууу, только теплый!!!!!

Девочки у меня проблема, есть совсем не хотца , не могу есть рис, пытаюсь доесть вчерашний, к сегодняшнему не приступала еще, мед не лезет, могу только пить. это плохо? за день съела риса грам 20 не больше сделаю ложку и жую 30 минут. просто не глотается, что скажите?