Девочки давайте знакомиться.
Немного о себе.
Меня зовут, Галина, 28 лет, в начале года весила 100кг, сейчас 78 цель 60. Пока буду для вас инструктором.
В этой группе мы комплексно будем заниматься собой. Одно правило маленькими шажками, чтоб быстро не перегореть. Напишите что вас интересует в этом вопросе.
Девочки давайте знакомиться. Немного о себе. Меня зовут, Галина, 28 лет, в начале года весила 100кг, сейчас 78 цель 60. Пока буду для вас инструктором. В этой группе мы комплексно будем заниматься собой. Одно правило маленькими шажками, чтоб быстро не перегореть. Напишите что вас интересует в этом вопросе.
Читать полностью
Приветик, Галина! ты просто молодец! Я сейчас 84 кг, на сайте давно читаю всякую информацию, что-то пробую, но комплексно никак не удается заняться. Так что буду рада советам! Я в принципе всегда была пухленькой, раньше мне это не мешало, а сейчас уже очень хочется с этим что-то сделать!
Нет, это псевдоним меня зовут Саша, просто при регистрации у меня не хватило фантазии - как еще можно обозваться, т.к. в любом коллективе почему-то всегда не меньше 3 Саш
Здравствуйте Галина, меня зовут Валентина, вес у меня 100 кг.хотя я высокая и у меня очень тяжелые кости, хотелось бы скинуть килогр.двадцать, так как у меня плохие сосуды и очень отекают ноги, только сразу признаюсь, не люблю заморочек, всяких там отдельных кушаний, если будет проще, то может быть смогу,интер у меня на работе постоянно включен, дома времени за ним сидеть нет,заранее благодарна.
Во - отговорка - я типа, вся больная от лишнего веса, но делать особо ничего не хочу, заморочек не люблю....
Так вот, будет заморочек много, ПРИВЫЧКИ пищевые придется менять, ВРЕМЯ на себя, любимую выделять, ДЕЛАТЬ задания и не лениться. Только тогда будет толк и будут результаты Тут главное настрой правильный на изменения - я все буду делать с радостью и добьюсь цели!
Возраст и вес не причем.Давайте ваше основное задание на эту неделю просто записывать что когда и в каком объеме вы съели, причем очень честно. Писать не мне, а для себя, а потом проанализируем.
Это еще одна отмазка подсознания. Вы спросите себя: "Я действительно хочу измениться? Стать стройной и здоровой?"
Вот сюда загляните https://www.diets.ru/doiposle/user/143453/ Танюша- просто заглядение - всем пример мотивации и упорства!!!
Девочки всем привет!Меня зовут Женя,вес 103 кг.Очень хочется скинуть 40 кг.Но не знаю с чего начать,начинать это всегда тяжело.Постоянно метаюсь от одной диете к другой,но как следствие этой непоследовательности,вес растет.Галина,спасибо тебе,что ты решила организовать группу для тех кто не знает с какого конца подойти к проблеме снижения веса.Буду честно выполнять задания и рекомендации.
Давай начнем с питания, те ты записываешь что, когда и в каком объеме ешь, сразу по факту, а потом будем изменять свои пищевые привычки. Упражнения и задания по уходу за собой обязательно выполнять.
Ну наконец, ты написала. Спрашивать с тебя буду вдвойне. Не забудь контрольный журнал завести, что бы проще было все выполнять.
И конечно, добро пожаловать!
Привет всем-всем! Меня зовут Лена. у меня сейчас вес 69кг при росте 164см. хочется постройнеть хотя бы до 62, а еще лучше 58кг. я зарегистрировалась на этом сайте 1декабря в прошлом году. мой вес был 78 кг, потом я питалась по системе Диеты Дружбы я достигла неплохих результатов сбросила 10 кг за 5 месяцев(был 68), а потом отошла от этой системы единожды напортачив и пошло-поехало. набрала хотя и немного, но мне не хочется снова поправляться. и научиться любить себя и не забывать уделять себе внимание.
Все задания идут с датами. Например "2 ноября. Начало". Над ними идут дополнения (рецепты различных масок и обертываний) по теме задания. Все просто. Можешь начинать с текущей даты, если тебе удобно. Мы учимся что-то делать для себя и своей внешности каждый день. И пишем отчеты.
Привет! Меня зовут Светлана, мне 30 лет вес 85, рост163 хочу сбросить кг.20. Я извиняюсь, я немного опоздала. Пробовало много диет сбрасывала, но потом набирала, у меня проблема я по вечерам очень хочу кушать, это мягко сказано, я хочу жрать.
ПРИВЕТ
я Надя, 35 лет
рост 162, вес 65 кг, цель 57-55 кг
пробовала гречку - вроде хорошо, аж 62 на весах видела, но на 3 день в ужин с детьми сломалась
и вот так все начинания - в ужин на смарку
Привет, Надежда. Твой пример еще раз подтверждает, что моно-диеты не работают. Главное правильный стиль питания с минимальными ограничениями. Ты себя сильно "в узел завязала" - вот и срыв. Ну у тебя лишнего не много. Я знаю, как в Израиле питаются. У меня там родственники живут, часто езжу в гости. Осторожнее с хумусом и питами А какие там Сладости . О, прямо слюнки потекли!
Присоединяйся! У тебя все получится! Главное положительный настрой и уверенность в себе!
Привет, Надя.
Напиши мне пожалуйста во сколько ты ложишься спать?Мне кажется твоя проблема поздний ужин. И позаписывай что, когда и сколько ты ела, причем даже если доедаешь за детьми. Иногда мы даже не замечаем что постоянно жуем.
Вот главное осознать это. Я например могу просто уйти в комнату от всех подальше, чтобы не трогал никто. Почитать или заварить вкусного чая и медленно его пить. Очень расслабляет.
Так вот, будет заморочек много, ПРИВЫЧКИ пищевые придется менять, ВРЕМЯ на себя, любимую выделять, ДЕЛАТЬ задания и не лениться. Только тогда будет толк и будут результаты
Вот сюда загляните https://www.diets.ru/doiposle/user/143453/ Танюша- просто заглядение - всем пример мотивации и упорства!!!
И конечно, добро пожаловать!
Добро пожаловать в группу!
Рада тебя видеть в нашей группе.
я Надя, 35 лет
рост 162, вес 65 кг, цель 57-55 кг
пробовала гречку - вроде хорошо, аж 62 на весах видела, но на 3 день в ужин с детьми сломалась
и вот так все начинания - в ужин на смарку
Присоединяйся! У тебя все получится! Главное положительный настрой и уверенность в себе!
спасибо, уже
Напиши мне пожалуйста во сколько ты ложишься спать?Мне кажется твоя проблема поздний ужин. И позаписывай что, когда и сколько ты ела, причем даже если доедаешь за детьми. Иногда мы даже не замечаем что постоянно жуем.
от 22.30 и до 12.00 ночи
около 20.00 дети в койках, а у меня стирка, уборка
всякое по дому
и около 22.00 жор от скуки находит
3 сына - старший в 1-ом классе и двойня по 3.5 года