здравствуйте, девочки. я только что зарегистрировалась, но на эту диету тут давно смотрю. сегодня был у меня белковый день. утром 2 яблока, в обед салат капуста+огурец+помидоры+лук, рыба отварная и бульон с нее же. хлеб не ела. как-то неохото было. на ужин возникли вопросы.
1. половину от обеда - считать половину от ВСЕГО обеда или только от рыбы?
2. выходит же, что на ужин только рыбу? салат уже нельзя? собственно, я уже поела просто рыбу. без салата. но учитывая мой противный кишечник, то лучше бы с салатом..
я прочитала тут несколько страниц и ссылку с первой страницы глянула. но раздельное питание по шелдону- жто же можно сказать на всю жизнь, а тут диета на 90 дней. поэтому непонятно мне совсем 100%..
про крахмалистые овощи уяснила - важно.
завтра отварю натуральный темный рис. налопааааюююсь)))))) не едок я белковой пищи особо - радует, что только 1 раз в 4 дня. но на холодном твороге как на замене тоже бы не выдержала, поэтому решила рыбу. с другой стороны, она обычно держит воду у меня, поэтому посмотрим завтра на отвес..
еще я не поняла, куда впихнуть кефир в белковый день?? тут же написано - мясо, рыба или творог. или я не то читала?
спасибо за понимание к сумбурности)) надеюсь на ответ на уровне для тупых
здравствуйте, девочки. я только что зарегистрировалась, но на эту диету тут давно смотрю. сегодня был у меня белковый день. утром 2 яблока, в обед салат капуста+огурец+помидоры+лук, рыба отварная и бульон с нее же. хлеб не ела. как-то неохото было. на ужин возникли вопросы. 1. половину от обеда - считать половину от ВСЕГО обеда или только от рыбы? 2. выходит же, что на ужин только рыбу...
Читать полностью
я прочитала тут несколько страниц и ссылку с первой страницы глянула. но раздельное питание по шелдону- жто же можно сказать на всю жизнь, а тут диета на 90 дней. поэтому непонятно мне совсем 100%..
я думаю и эта система питания на всю жизнь(может тока с некоторыми поправками)
Lieblingsfrau пишет:
еще я не поняла, куда впихнуть кефир в белковый день
Если ешь творог и молочные продукты можешь и кефир пить
Lieblingsfrau пишет:
выходит же, что на ужин только рыбу? салат уже нельзя? собственно, я уже поела просто рыбу. без салата. но учитывая мой противный кишечник, то лучше бы с салатом..
так-с...
сегодня у нас крахмальный денечек, да?
яблоко и 4 махоньких сливы уже в желудке. тот сказочно рад.
на обед сделаю рис темный и салат. не решила еще - потушить капусту или сырую? наверное салат просто, т.к. рис крепит. ээээээх..так охота побольше горячего лопать осенью..
на ужин значиццо половину риса и салата? так?
насчет Шелтона и этой диеты. Все-таки, я считаю, что 90 дней - это диета лишь с элементами раздельного питания.
У Шелтона тортик на ужин вызвал бы шок, я думаю ))) Плюс грибы - белковый продукт, плюс сочетаемость фруктов учитывается больше.
Я думаю, что некоторая не состыковка с Шелтоном из-за того, что это все таки диета, нацеленная именно на потерю веса, и еще чисто психологический момент, что это всего на 90 дней. То есть сознание не надо перестраивать - на всю жизнь и все такое....Но после такой диеты волей неволей поверишь в раздельное питание и пожалуй начнешь питаться так постоянно! (Это я про себя)
ну учитывая, что срывы допускаются, то можно шелдона придерживаться всю жизнь, наверное.. я почему-то раньше думала, что у него продукты должны только на один прием пищи должны сочетаться. не то, что ВЕСЬ день из одинаковой еды. ну например в обед мясо с овощами, на ужин кефир с фруктами..ну как-то так..
ну девочки, я сыр могу и с бутером, а потом и без бутера им же закусить)))
я с этой диетой совсем перестала есть мясо, тк раз в 4 дня есть что-то белковое, это однозначно СЫР! )))
Если ешь творог и молочные продукты можешь и кефир пить
я и на ужин делаю пол порции салатика
это правильно, да? в смысле, это по диете так или просто вы так делаете? хотелось бы наверняка знать
сегодня у нас крахмальный денечек, да?
яблоко и 4 махоньких сливы уже в желудке. тот сказочно рад.
на обед сделаю рис темный и салат. не решила еще - потушить капусту или сырую? наверное салат просто, т.к. рис крепит. ээээээх..так охота побольше горячего лопать осенью..
на ужин значиццо половину риса и салата? так?
У Шелтона тортик на ужин вызвал бы шок, я думаю ))) Плюс грибы - белковый продукт, плюс сочетаемость фруктов учитывается больше.
я с этой диетой совсем перестала есть мясо, тк раз в 4 дня есть что-то белковое, это однозначно СЫР! )))