Укрепляем мышцы брюшного пресса

Многие мечтают иметь плоский подтянутый живот. Но времени на спортивный зал, как всегда, не хватает. Добиться хороших результатов можно и в домашних условиях. Сядьте на край устойчивого табурета и, придерживаясь руками, слегка отклонитесь назад. Согните ноги в коленях и медленно подтяните их к груди. Сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение, выпрямляя ноги. Но не опускайте, а держите их на весу. Повторите 20 раз.

ИСТОЧНИК ДОБРОЕ УТРО

Тэги:  подтянутый живот

Рубрика: Худеем

Рейтинг:  +7
muxaver
2 ноября 2011 года 2 177 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Укрепляем мышцы брюшного пресса
Многие мечтают иметь плоский подтянутый живот. Но времени на спортивный зал, как всегда, не хватает. Добиться хороших результатов можно и в домашних условиях. Сядьте на край устойчивого табурета и, придерживаясь руками, слегка отклонитесь назад. Согните ноги в коленях и медленно подтяните их к груди. Сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение, выпрямляя ноги... Читать полностью
 


Дневник muxaver:



Комментарии:

3 ноября 2011 года
+1
Чудесное упражнение !!!

4 ноября 2011 года
0

3 ноября 2011 года
+1
Просто и делать можно везде!

4 ноября 2011 года
0
Главное не забывать, после прочтения

3 ноября 2011 года
+1

4 ноября 2011 года
0

3 ноября 2011 года
0

4 ноября 2011 года
0


Оставить свой комментарий
B i "