Укрепляем мышцы брюшного пресса

Многие мечтают иметь плоский подтянутый живот. Но времени на спортивный зал, как всегда, не хватает. Добиться хороших результатов можно и в домашних условиях. Сядьте на край устойчивого табурета и, придерживаясь руками, слегка отклонитесь назад. Согните ноги в коленях и медленно подтяните их к груди. Сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение, выпрямляя ноги. Но не опускайте, а держите их на весу. Повторите 20 раз.

ИСТОЧНИК ДОБРОЕ УТРО