Все по плану. Из спорта - джиллиан без пауз, уже почти серединка третьего уровня + на пресс практически ежедневно упражнения + часовые прогулки до метро + по лестнице на 7-й этаж теперь исключительно пешком (нагрузки, пусть по капле, но увеличиваю, и вчера, о мазохистка, впервые испытала удовольствие от мышечной боли).
Из еды - уже выработалась система. Утром обычно чашка кофе с молоком, кусок хлеба с сыром или паштетом. В 13 - легкий обед (овощи, мясо). В 16-17 чай с к-н фруктом. В 19 - либо овощи + мясо, либо крупа + мясо. Порции все небольшие, но "топлива" хватает на все. Вечером не ем и не перекусываю. В 1000-1300 ккал укладываюсь вполне. Пока свободно обхожусь без сладкого.
Итог: на сегодня 70 кг. То есть циферка "70" показалась еще позавчера, но сегодня официально ее фиксирую. Хочу к понедельнику увидеть на весах "69".
Да, торопыга, но я сейчас, как никогда, уверена в своих силах и в том, что буду весить 60 (мантра, блин). Самое главное, поняла, мощный пинок под зад и мотивация, больше ничто не поможет. Ах да, то есть с 19 октября сминусовала 5 кг. Дальше, думаю, помедленнее процесс пойдет)
И да, теперь вперед в том же духе. Доделаю джиллиан, примусь либо за ее шестинедельную, либо попробую инсанити (хотя боязно). Еще очень хочется все же попасть в бассейн и, вероятно, вспомнить былое и заняться бадминтоном.
спорт вообще выше всяческих похвал! супер!