Моя витаминка

Я тут на сайте нашла диету, витаминно-белковую, вот она Эффективная и несложная в применении диета поможет ускоренно привести фигуру в порядок.

Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса

В течение курса диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы полностьюи сключаются, запрет налагается на соусы и приправы, кетчупы, майонезы, заправки, и т. д. Соль допускается, но в небольшом количестве.
Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Пить в период проведения диеты советуют минеральную воду, обычную воду (лучше подогретую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:

обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу

В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:

свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец

Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:

виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).

По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Я вообще приверженеца Долинки, но мне на ней голодновато, выдерживаю, но с трудом, но результат хороший. В последнее время я немного расслабилась, и решила попробовать "витаминку" Не голодно совершенно, такое впечатление что ешь не переставая, и результат за 2 дня минус килограмма. Завтра у меня загрузочный день, а с субботы начинаю снова, хочу неделю посидеть, думаю результат будет классный.
Вот мой рацион за 2 дня

белки жиры углеводы ккал
Вчера
Завтрак:
Яйца куриные 120 г 15.2 13.8 0 188
Молоко 2,5% жирности 200 г 5.6 5 9.5 104
Ланч:
Айва 100 г 0.6 0 8.9 38
Творог нежирный 200 г 36 1.2 3 172
Обед:
Яблоки 200 г 0.8 0 22.6 92
Айва 250 г 1.5 0 22.3 95
Полдник:
Ужин:
Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо 250 г 57.5 2.5 0 283
Ряженка 6%-ной жирности 200 г 6 12 8.2 170
Другое:
Всего за день:

Белки 123.2 г
Жиры 34.5 г
Углеводы 74.5 г
1142 ккал
белки жиры углеводы ккал
Сегодня
Завтрак:
Молоко 2,5% жирности 200 г 5.6 5 9.5 104
Брынза из коровьего молока 200 г 35.8 40.2 0 520
Ланч:
Груша 200 г 0.8 0 21.4 84
Обед:
Творог нежирный 200 г 36 1.2 3 172
Полдник:
Айва 200 г 1.2 0 17.8 76
Ужин:
Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо 200 г 46 2 0 226
Кефир нежирный 200 г 6 0.2 7.6 60
Другое:
Всего за день:

Белки 131.4 г
Жиры 48.6 г
Углеводы 59.3 г
1242 ккал