вот... собственно... с началом банановой диеты пришлось отложить... отговорка обычная - работы много, не успела купить бананов. а в субботу намечается шашлык. так что... думаю в воскресенье запасусь бананами и вперед)))
но из положительного - вчера съела чуть-чуть шоколадки и пару печенек где-то в 11 утра. и все) потом был обед и вечером апельсины с одной печенькой. для меня это уже прогресс!!!
читаю книгу по системе -60. пока все понятно... хотя местами кажется сложно... даже не сложно... не привычно как-то что ли. но есть куда идти и стремиться. после бананов буду все таки внедрять эту систему. больше всего меня впечатлило то, что срывы или, как она говорит, спады - это бывает у всех и к ним стоит относится спокойно. произошло - ну, и... взять себя в руки и дальше идти к намеченной цели.
сегодня будет четвертый день.
планирую так же - позволить себе сладкое до 12.00... собственно, уже позволила себе шоколад. хочу еще йогурта. а на полдник лежит апельсинка)))
а заниматься самоедством - хуже некуда, будет хотеться есть еще больше. поэтому - если ешь сладкое, то ешь его с кайфом - прочувствуй каждый кусочек, который ты жуешь и не торопись) главное - последовательность.
моя мама, например, когда худела отказывалась от каждой разновидности сладкого - например, в этой недели она не ест печенье, а все остальное - вафли, шоколад, зефир и пр. -ест. на след. неделе - не ест печенье и зефир, а все остальное ест. правда, это долгосрочный процесс. и мне лично не подошло...но попробуй, может тебе подойдет. она мне говорила, что морально - гораздо легче так, чем мой способ объедаться раз в неделю)