Вчера позанималась очередной раз в слим-клубе (тонус-клуб). Взяла 2 тренажера: виброплатформу и прессотерапию.
Мне говорили, что вибро не очень-то комфортная штука, что голова болит у многих и все такое. На ней нужно всего 10 минут заниматься - и это равноценно аж не одному часу занятий фитнесом. Ну посмеялась я над этим, и решила испробовать. 10 минут продрыгалась, делая все, как научил инструктор. Там можно было и пульс отслеживать - у меня максимальный был 122. Вибрация ощущалась во всех мышцах, прикольное ощущение. Сразу в режиме максимальной нагрузки было некомфортно - и впрямь голова отозвалась намеками на боль. Ну я постепенно стала. Сначала просто в режиме контроля пульса, потом подключила руки в одной позиции, а потом ритмично меняла - минуту максимальный нагруз - полминуты минимальный. Такая типа интервалка. Так и прошло 10 минут, после который меня запихнули в прессо-штаны. Там я полчасика помассировалась. Хорошо, приятно.
Ну и типа дела-заботы, туда-сюда... Вечером прилегла в кроватку перед телеком... Ёёёёёё, а икры-то прям больно! Просто даже в расслабленном состоянии прижимаешь к кровати - они ощущаются! У меня такого вообще не бывало, мне чтоб икры до боли проработать - надо упахаться не знаю как. Очень приятное ощущение.
А еще вчера я все свои допустимые пределы калоража нарушила, аппетит был отменный, и я его не тормозила. Отпустила себя на волюшку - не все ж в узде держать... В общем, можно считать, что вечер провела с двумя мужчинами - мужем и Жориком. Муж нам с Жориком обеспечил сладости и вкусности... Сегодня встала на весы, зажмурившись... Ан нет, все как вчера - ни прибавилось, ни убавилось. А это значит, что я очень даж неплохо вчера калорий в тонус-клубе сожгла.
Почитаю еще про вибрашку повнимательнее - да и пожалуй потом с десяток сеансиков на ней прикуплю. Вкупе с "выжималкой" - прессотерапией очень даж неплохо!
А потом лень моя закончится - и я снова в объятия домашнего фитнеса.
Вот какая платформа, и поза у меня была аналогичной:
Ну и прессоштаны:
А для укрепления икроножных мышц можно использовать прыжки на скакалке, бег...
Хотя конечно основано на вибрации - но переменной. Я почитала - меня все устраивает. Но тут конечно каждый сам себе решает. Главное - без фанатизма относиться.
Еще мне нравится вакустеп - вот уж где я вся мокрая после 20 минут...
Хотя надо отметить, что зефир я сама попросила купить, когда супруг в магазин собрался. Так что уж, ежели честно - неча на зеркало пенять
Впрочем, я ж так, не в обиде - подумаешь, проблема! Сегодня уже веду себя как паинька
Для меня все это ново и интересно!