ДИП-20 - ВОЗВРАЩАЕМСЯ К ДИЕТЕ

ДИП-20 - ВОЗВРАЩАЕМСЯ К ДИЕТЕ Задания на день:
1. Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2- раз в день -ДА
2. Есть сидя, медленно и внимательно-ДА
3. Не забывать поощрять себя -ДА
4. Выполнять спонтанные и запланированные упражнения-ДА
5. Написать план питания на завтра-ДА
6. Письменно отметить, все, что съел-ДА
7. Есть только до достижения нормальной сытости-ДА
8. Выявлять свои мысли, продиктованные самообманом и реагировать на них - БЫЛИ СОБЛАЗНЫ, МЫСЛИ, НО СРЕАГИРОВАЛА ПРАВИЛЬНО
9. Сделать карточку "ВОЗВРАЩАЮСЬ К ДИЕТЕ" - ДА

ОТЧЕТ

Когда я сделаю ошибку и съем что-то вредное, я...
приму это спокойно, ведь это разовое явление. Я точно смогу вернуться к системе - мне на ней очень комфортно!
Вот прямо сейчас и начну! Все только по системе!
Это и есть моя карточка "ВОЗВРАЩАЮСЬ К ДИЕТЕ" ("ВКД")
Рейтинг:  +7
60кг идеала
5 ноября 2011 года 1 171 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ДИП-20 - ВОЗВРАЩАЕМСЯ К ДИЕТЕ
  Задания на день:
1. Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2- раз в день -ДА
2. Есть сидя, медленно и внимательно-ДА
3. Не забывать поощрять себя -ДА
4. Выполнять спонтанные и запланированные упражнения-ДА
5. Написать план питания на завтра-ДА
6. Письменно отметить, все, что съел-ДА
7. Есть только до достижения нормальной сытости-ДА
8... Читать полностью
 


Дневник 60кг идеала:



Комментарии:

5 ноября 2011 года
+1
как ваши результаты на програме?) сколько кг уже ушло?)

5 ноября 2011 года
0
Тренинг не совсем для результатов, а для того, чтобы научиться по-другому думать, как стройные луди и перестроить свой образ жизни. Результаты не столько от тренинга. Там третья неделя заканчивается, но официально мы на диете 1 неделю (я на -60 уже давно, но было плато больше 3 месяцев). Сейчас сдвинулась - и то отлично!

6 ноября 2011 года
+1
Может вот это
Идея8 пишет:
расстраиваться сильно не стану
заменить на "отреагирую спокойно"? Чтобы отрицаний не было

6 ноября 2011 года
0
Спасибо, точно: "приму спокойно" даже

6 ноября 2011 года
+1
Во , или так


Оставить свой комментарий
B i "