Как начать опять считать калории

Почти три недели не выходила на сайт. Не считала калории. Не сладила за питанием. Все началось с моего выхода из отпуска на работу, сопровождавшегося отмечанием двух дней рождения плюс постоянные посиделки со всякими вкусностями в рабочем кабинете. Умопомрачительные запахи домашней еды, навязчивые предложения отведать вкусненького от коллег-кулинарок (пироги, торты, блинчики, майонезные салаты на любой вкус и т. д. и т. п). А тут еще командировки наслоились с отъездами по несколько дней, навалилась усталость, времени и желания готовить для себя диетические блюда катострофически не хватало. И все время хочется есть, да еще и совсем неправильной пищи. Постепенно совсем махнула на себя рукой.

Конечно, прибавила 2 кг, а сейчас и вообще боюсь взвешиваться, наверное прибавила еще больше.
Но надо начинать опять все сначала, пока все не зашло слишком далеко.

Как? Думаю нужно начать завтра с контрольного взвешивания и продуманной готовки для себя облегченных блюд и, конечно, тщательного подсчета калорий, перестать бездумно поглощать сладкое и жирное. Плюс прогулки по вечерам возобновить, хоты бы по 30 минут.

Но как быть с обстановкой на работе, что придумать, чтобы не соблазняться? Думаю нужно приносить с собой достаточно своей просчитанной еды, чтобы не было голодных приступов и случайных продуктов. И, наверное, мотивацию поднять. Как?