 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
С 8 по 13 ноября отчеты пишем здесь.| Рейтинг: +3 |
|
6 ноября 2011 года | 140 | 51 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
С 8 по 13 ноября отчеты пишем здесь. В отчетах пишем дату. Питание за день, про упражнения и конечно что вы сделали для себя любимой. на каждый день здесь будет краткое задание, отвечать надо на этот комментарий. Читать полностью |
Дневник группы "Из лягушки в принцессу":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
7 минут назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Ела по режиму, правда в 8 вечера выпила горячего чая с малиновым вареньем, но это не Г и не А, это чтоб быстрее поправиться.
упражнения сделала
скраб и маска для лица + маска для волос
записала видео занятия ТАНЦЫ ЖИВОТА-ФИТНЕС с Ниной и Виной Бидаши.4 части.занятия супер!мне очень понравились!девочки,занимайтесь,не пожалеете!и натанцуетесь и себя,свое тело полюбите!Питаюсь по системе,занималась дома,ребенок болеет,в спортзал не выйдешь...но и дома здорово!дочка со мной танцевала!
зарядка , контрасный душ и растирание животика и бедер щеткой массажной
2л воды и 4 чашки чая
8.30завтрак творог, банан Г
11.30второй завтрак яблоко, банан, гранат, семечки Г
15.00 обед квашенная капуста, подсонечное масло + запеченая рыба с морковью и луком Г
17.45 ужин чай, кусок рулетика, 3 кусочка темного шоколада А+Г
Для себя сделала ванночки для рук и ног, потерла ножки , намазала обильно кремом, надела носочки
Питание хорошо, молодец! Мне кажется нужно еще овощей свежих добавить и кисломолочку: кефир и йогурт натуральный(жир. до 2.5%) и сыра кусочек. А калораж сколько? Наедаешься?
вот посмотрите
понедельник процедуры для рук и ног
вторник обертывания и по мере необходимости маникюр( если хотите, чтобы у вас водились денежки подрезать ноготочки надо по вторникам и пятницам
среда маска для волос
четверг маска для лица и области декольте
пятница обертывания и по мере необходимост маникюр
суббота процедуры для рук
воскресенье маска для волос
по утрам зарядка, контрастный душ, обтирание льдом, расчесывание волос 100 кратное, макияж
по вечерам снять макияж, 100кратное расчесывание. когда отсутствуют критические дни скипидарные ванны
68,3 отвес 200 гр
план по утру выполнила питьевой режим 2 л воды + 3 чашки чая без сахара
8.30 завтрак творог, пророщенные зерна овса Г
11.30 второй завтрак банан, яблоко, гранат, семечки и арахис Г
15.00 обед немного квашенной капусты + суп на мясном бульоне с горохом
18.00 ужин салат + запеченная рыбка
днем делала обертывание черная глина, корица, масло сладкого апельсина и полежала под теплым одеялом
вечером и ручки намазала маслами и одела п\э перчатки походила часок.
всем доброго дня и отвесиков.
Питание - вот вчера вечером на АППЕТИТ съела доп. хурму и варенье 1 ст.л. А все от того, что с дочкой повздорила, наругала я ее сильно.
Вот когда отругаю кого, нарычу, сразу вину свою чувствую - ЖОР просыпается.
1 день Ряженька с яблоками
2 день Творог с яблоками
3 день Вареная куриная грудка
У меня проблема не могу отказаться от семячек. Что делать? Это же Г
По питанию не поняла, у тебя что,разгрузочные дни?
По поводу семечек. Поедание семечек успокаивает - монотонные мелкие движения. Голод у тебя сейчас от недостатка калорий.
Вообще как упокаиваться и стресс уменьшать - это отдельная тема.
У кого есть рецепты?
питьевой режим 2,2 л воды
З гречка, залитая с вечера кефиром, творог Г
второй завтрак (ланч) яблоко, фейхоа, апельсин, семечки Г
обед печеночный паштет А+Г
ужин салат из:помидор, перец болгрский лук, подсолнечно масло + запеченая рыба Г
план на утро и вечер выполнила\
сделала маску для волос масло-активатор роста волос+ремейное масло с жгучим перцем и нашла остатки сметанки и решила сделать пиатльную масочку для лица сметана+мед. вот кажется все.
А вот семечки ты лузгаешь или уже очищенные?
завтрак творог, геркулес, кефир
ланч яблоко, тыквенные семечки, гранат
обед суп на мясном бульоне: гречка, стрелки чеснока, морковка, лук, броколли
ужин салат овощной, рыба
вода 2 литра
сделала обертывание черная глина, масло апельсинаи иланг-иланг и все по плану утро+вечер
Фитнес: танец живота 10 мин.
Еда все ОК! Дневник веду. Хвалю себя!
Тоже умничка. Сможешь вести группу на сл недели?
Питание супер! Так вкусно питаюсь! Такой суп вчера вечером грибной сделала, чуть на ночь не натрескалась - это сегодня на обед
Ты - молодец! Обруч крутила целых 20 мин.!