Девочки привет
Давно я не отчитывалась и вот набралась смелости
Вобщем сразу хочу покаяться
сидеть 100% по группе крови у меня не получается ( с мясными продуктами проблема), а есть одну рыбу
надоедает и возникает желание всё бросить. И плотные завтраки переношу я плохо, всю жизнь не завтракала ( я сова). А ещё мне не хватает
сладенького хотябы раз в неделю
Тут я придумала для себя гебрид из двух диет. Завтрак делаю всегда фруктовый, это для меня самый лучшей вариант
Систему питания взяла из 90дневки только исключила витаминный день вместо него буду разгружаться на кефире или молокочае. Продукты подбирать
строго по группе крови.
Вот менюшка на завтра.
Завтрак фрукты.
Обед бульон из скумбрии и помидоры
Ужин скумбрия отварная и помидоры
Следующий день
Завтрак фрукты
Обед грибной суп с фасолью и морская капуста
Ужин винегрет
А вот для углеводного дня пока не придумала, пшеницу и продукты из неё мне нельзя, наверное овсянку поем в обед, а на ужин пару овсяных
печенек и полоску горького шоколада
Оль, ты калории не подсчитываешь? Меня смутил только бульон из скумбрии и помидоры на обед - не маловато ли?
Еще: фасоль+грибы - это очень тяжело, не советую!!!!
Если будешь соблюдать принцип раздельного питания и есть в основном продукты своей группы крови - у тебя будут очень хорошие результаты! А по поводу, как составить меню, ты же знаешь, я даже в анонсе группы пишу:
Самое же главное:
Лася! шляп смени!
мы же не под присмотром..Главное,
чтобы был результат!!