помогите не есть после 6

А для чего это тебе?

В смысле " не есть после 18"?

В смысле для чего?

Ну насколько я поняла по системе -60 нужно не есть после 18-00 или я не права?

ВОт смотри: сейчас уже двенадцатый час ночи. ТЫ еще не спишь. \если ты не поешь после 18 часов, то организм элементарно начнет голодать, так как даже после еды плотной - мясо, через 4 часа уже наступает время для очередного приема пищи.
Вообще перерыв в еде не должен быть более 10 часов! Это закон! Причем закон обмена веществ! Если ты не ешь после 18 и ложишься спать поздно, то организм начинает голодать А ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ, о чего на следующий день твой организм начинает извлекать БОЛЬШЕ калорий из еды (из элементарного яблока, в котором к примеру 30 калорий, организм извлечет все 35!!!), а эти калории не пустит на энергию, а отложит их про запас - на случай такой вот голодовки. И ты хоть тресни! Таким образом ни к чему хорошему это не приведет.
Здесь все относительно. Мириманова сама то ложилась не поздно, насколько я знаю ,потому и пишет этот час. А если ты сова, то не кушай за 2-3 часа до сна и все. Проверено временем и опытом!!! Сама ем после 18 и мой ВЕС УХОДИТ!!! И я не голодная и нет дискомфорта. Не забивай себе голову такими вещами, подумай о другом. Так что кушай на здоровье, не мучай себя и свой любимый организм! Двигайся больше

Самое главное - в диете ускорить обмен веществ!

С 2 недели посидишь на системе и потом организм сам привыкнет не есть после 6 вечера.

Я ем много белка, он помогает снижать вес посредством сжигания именно жира, а не мышц. Воды пью много,но она не помогает разогнать метаболизм, а отлично помогает избавится вовремя от продуктов распада в организме, которые образуются при похудении.
Насчет привычки как пишет Юлек - это печально, организм не должен привыкать к плохому, а ты должна с ним договориться и жить в союзе. Если будешь питаться по желанию, то и все будет отлично.

Девочки всё достигается методом проб. Я тоже спать ложусь поздно, но пока не перестала есть после 18, сдвигов никаких не было, вот сейчас год уже не ем после18 и утром не всегда хочется, а главное лёгкость необычайная и ощущение суперское и что плохого в том, что мне так комфортно, что организм действительно привык и голода никакого нет, мне кажется в этом вопросе много спорных моментов и надо прислушиваться к себе, если чувствуешь себя на подъёме, значит это твоё, если нет, значит надо просто кушать после 18 что-то лёгкое огурец, капусту, стакан кефира ну что больше по душе.

Леночка я где-то прочитала, что творог обладает свойством насыщения надолго и там предлагалось именно на ужин есть 100гр творога с 200гр какого нибудь фрукта, сначала я ела с яблоком, но потом тоже где-то прочитала, что яблоко может у некоторых вызывать аппетит и я стала есть творог с киви или апельсином и мне даже привыкать не пришлось, действительно есть почти не хотелось. Первые недели 2 я ещё за час до сна пила стакан кефира, а потом и этого не понадобилось, а ещё самое лучшее отвлечение это сидеть здесь на сайте, так зачитаешься, запишешься, что не только про еду забываешь, а вообще про всё на свете.

Я уже давала такой совет, просто не хожу на кухню, убираю все со стола в шкаф, холодильник, чтобы на виду ничего не лежало,но последний раз я кушаю, после 19.00, бывает и в 18.00, но после 7 вечера ни, ни...

Ах, да еще, раньше пила кефир, сейчас пью, воду, или чай...некрепкий!

Тяжело первые пару недель.
Я своим накрывала стол,а сама уходила в другую комнату и занималась чем нибудь.
Сейчас я могу сидеть рядом с ними и есть меня совсем не тянет.
Если что-нибудь вкусненькое готовлю,отлаживаю себе на утро,или готовлю с утра.

По системе Ковалькова перед сном рекомендуют съесть 2 яичных белка. Считается, что на переванивание белка организм затрачивает больше энергии , чем получает от белковой пищи. Может, для вас эти рекомендации- выход.

Полностью согласна с Glitter, пыталась не есть после 18, но постоянно срывалась, вес хоть и уходил, но медленно, с остановками, теперь решила себя не насиловать, творожок с кефиром в 19 или яичный белок за 2 часа до сна, иногда половинку грейпфрута, это конечно не по Миримановой, да и ее принцип до 12 хоть торты и конфеты мне не подходит, мы все разные, так что выбирайте систему для себя, чтобы было комфортно, тогда и лейкопластырь на рот не потребуется

" Может рот пластырем заклеить? А?" - Это не наш метод!!!

Я тоже мучаюсь этой проблемой , я понимаю , что надо себя чем-то занять в это время и переключить своё внимание , но когда приходишь после работы и начинаешь готовить ужин , еда автоматически вызывает аппетит , поэтому мне проще на работе , а дома или на выходных - очень тяжело (пью зеленый чай или грепфрут , или грейпфрутовый свежевыжатый сок по глоточку , так как горький ) , и мне ещё помогает жевательная резинка , вкус есть , а еды нет и как-то отвлекает немного

peite molokozai swesii, s malenjkim kus sokollada... ja delaje tak.. 2 kus na 2 bokala swsego molokozaja.. ... mne nrawitsa............toljko ne xolodnii, a xorosii takoi, ztob i ruki sogretjmosno ot bokala, i duschu

Вообще множество диет допускают перед сном кефир. Ну так пейте на здоровье, если уж невмоготу. А вообще прочитайте еще раз про скорость обмена веществ, от чего она зависит и как ускорить

Всегда было мучительно не есть после 18.00. А теперь стала устраивать белковые разгрузочные дни, есть через 2, 5 часа, включая перекусы и все стало легко, вес уходит, чувства голода нет. У меня завтрак в 8, обед в час дня, ужин в 18.00. Перекусы в 10.30, 15.30 и в 20.30 апельсин. Пью за день 2 стакана воды, кофе и где-то 1 л чая с травами.

nu slusai molodzina!!! prosto umniza!!

Не морю себя вечерними голодовками, ужинаю в 20-00 творогом (примерно 200гр) и худею без проблем.

главное,поужинать за 3-4 часа до сна

Вот я, например, не после 7 вечера! этот не важен! а после семи вечера , когда есть охото, пью черный чай с 1 ч.л. меда в прикуску.Так аппетит снижается!

А я заметила, что если ужин белковый, то тогда намного легче. Если чувствую, что хочется что-то съесть, пью воду, если не помогает, пытаюсь прислушаться к себе... иногда оказывается, что это вовсе не голод! Не ем после шести, спать ложусь не раньше одиннадцати, встаю где-то в промежутке между 5.30 - 5.50. С утра на еду набросится желания нет! А если совсем невмоготу, то как в книге написано, начинаю думать, что раз мне хочется есть, то это свидетельствует о том, что я худею! Лезу на форум Екатерины и смотрю фотки! помогает аж жуть. Как представлю, что подумаешь, час или два голодок легкий, зато чем это потом окупится!

Я тоже согласна,что , лучше посетить сайт,чем думать о еде Я тоже согласна,что , лучше посетить сайт,чем думать о еде

а я сорвалась и опять начинаю все сначала((((((((((((((((((((((

ja tose..............

А у меня вообще не получается есть ближе к 18:00.
Я в это время в автобусе еду. С 17:30 до 18:30 (если без пробок) до дома добираюсь!
Пока туда-сюда- все 19:00.
В половине восьмого сажусь хамячить,...
Но ем нежирный творог с мандаринами... Спать ложусь около 23:00.

Зарядку делать вечером никак не получается пока поешь-уж скоро спать ...
Утром на часик раньше встаю-гантели и растяжка...вроде ничего.
.до ног никак не доберусь..
Но зарядку делаю не по Миримановой.. я после первых родов восстанавливала фигуру по Сидни Кроуффорд...
очень нравится..до такой степени что все упражнения помню как кино прокручиваю в голове.. и это экономит мне утреннее время

Когда вы, милые дамы, умудряетесь выполнить физическую нагрузку?

Девочки я. например. с ума сойду. если не поем после 18((( я просто не усну. буду мучиться, а утром мешки под глазами.
когда берусь за фигуру...ем в 20 и бывает в 21...и вес уходит. Главное что ешь Если общая калорийность суточного рациона не превышает 1000, то для моего организма все равно когда ешь...
рыбка вареная - замечательный ужин! Только не жирная..Даже стакан вина могу выпить, сухого. И все равно уходит

а физ нагрузка тоже хоть когда...главное - два часа до и после нее не кушать

gde to sdesjpromeljknulo meski pod glasami.. dewozki, zto sa xrenotenj takaja, dersu sebja na pilatese, a lizo kak u buljdoga stanowitsa... nu kwadratnoe prjam.. segodna kosmetiku nalosila tak woobue sema se porasajusj, zo deeetsaaaaaaaa? pozemu tak?????? kak sowsmestitj ???? kto podskaset otnjudj ne molodeujzei dame?????bitte!...........

поделюсь своими методами: 1) отвлекаюсь физ упражнениями 2) если около 16-17 ч я сделаю тренировку, то после 18 есть не так охота 3) мысленно представляю что съедаю ооочень жирный беляш или выпиваю какой-нибудь жир - махом аппетит проходит.

Катя писала, что "желательно" не есть после 18-00. Есть нужно не позднее 20-00 в любом случае, даже если ложишься в 5 утра. Образно. Начните с 20-00, неделю к примеру. Потом 19-00 неделю. а закончите на 18-00))