Буррито с красной фасолью

Буррито с красной фасолью Для приготовления понадобиться:
- 400-420 грамм красной консервированной фасоли, только жидкость слить

- 220 грамм цыпленка только сырой грудки

- 3 столовых ложки пшеничной крупы

- 300 грамм томатного соуса

- 200 грамм салата из листьев

- один помидор

- один тоненький лаваш

Сначала нужно вымыть и порезать сырую грудку цыпленка и потом протушить до полной готовности. Для тушения много масла не надо. Крупу пшеничную проварить но не полностью, чтоб осталась сыроватой. В кашу добавить томатный соус и фасоль, и все проварить, постоянно мешая. Огонь должен быть небольшой. Потом туда же добавить цыпленка и проварить еще пару минут. Затем все снять с огня и дать пропариться под крышкой еще минут пять. А пока оно париться нарежьте салат и помидор. Далее накладывайте цыпленка с кашей и фасолью на лаваш и сверху выложите салат с томатным соусом. Лавашик сверните в трубочку, как рулет и разогрейте все в микроволной печи. Если лаваш еще остался, то можно приготовить еще парочку буритто.

В одной порции буритто содержится 236 калорий. На 100 грамм 27 грамм углеводов, 15 грамм белков, 8 грамм жиров и 6грамм клетчатки.

Тэги:  рецепты

Рубрика: красота

Рейтинг:  +17
mona1lusya
6 ноября 2011 года 8 259 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Буррито с красной фасолью
Тэги: рецепты

  Для приготовления понадобиться:
- 400-420 грамм красной консервированной фасоли, только жидкость слить
- 220 грамм цыпленка только сырой грудки
- 3 столовых ложки пшеничной крупы
- 300 грамм томатного соуса
- 200 грамм салата из листьев
- один помидор
- один тоненький лаваш
Сначала нужно вымыть и порезать сырую грудку цыпленка и потом протушить до полной готовности... Читать полностью
 


Дневник mona1lusya:



Комментарии:

7 ноября 2011 года
0
Рукодельница ты наша! Тут люди голодные сидят,а она про еду... Возьму себе рецептик интересный.Спасибо!

7 ноября 2011 года
+2
есть то хочется всегда рецепт не мой сама спёрла

7 ноября 2011 года
0

7 ноября 2011 года
0

7 ноября 2011 года
0
Эх,есть же на свете счастливые люди,которые могут и ночью поесть...А тут сидишь,и утра ждешь...

7 ноября 2011 года
+1
мы тоже счастливые,мы худеем и хорошеем а им этого не понять

7 ноября 2011 года
+1
не,я про тех,кто весит 40-50кг. А вообще ты права!

7 ноября 2011 года
0

7 ноября 2011 года
+1
Забрала в

7 ноября 2011 года
0


7 ноября 2011 года
0

7 ноября 2011 года
+1
Ого....бурррррррррррррррито! Это вещь! Спасибо за рецепт!

7 ноября 2011 года
+1
если приготовишь расскажи как понравилось или нет .Я когда сделаю тоже отчитаюсь

7 ноября 2011 года
0
mona1lusya пишет:
если приготовишь расскажи как понравилось или нет .
Хорошо!

7 ноября 2011 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "