Отчет за 9 неделю

Привет участникам игры!

На дворе холодает, приближается зима

а наша игра набирает новые обороты, и мы с новыми силами приступаем ко второй части игры.

Отчет на этот раз начинаем с конца, т. е. с задания на 9 неделю.
Состав нашей команды остался неизменным, за 2 месяца игры остались самые стойкие участники дюжина леди и один джентельмен. Мы не стали менять состав, наша команда сильна дружбой и никто из нас не променяет ее на сильных игроков или место в другой команде. Все участники уже давно определились и с питанием и со спортом, каждый достаточно уверенно идет к намеченной цели, а если возниrнут трудности мы их преодолеем вместе!

А вот и наша команда, все как один готовы к новому этапу игр.


А теперь и сам отчет
Две участницы возможно не смогут отчитаться за эту неделю, Иришка31 сейчас в отпуске, президент в отъезде, аж до 12 числа, они обе предупреждали что скорее всего у них не будет доступа в интернет. Команда желает Иришке31 отличного продолжения отпуска, а президенту счастливой поездки на родину.

Ураааа!!! президент вышла на связь и выложила отчетик, молодчинка
1 Питание
У Ekka питание в прежнем русле здорового питания. Вес снова встал, поэтому она решила устроить загруз полезными продуктами, запеканкой тыквенно-творожной грузилась от души, и вес размяк и сдался.

eltra продолжает питаться по Дюкану, но питание на этой неделе было в основном кашка из отрубей, творог с соевым молоком и котлетки, да бульончик ещё из-за проблем с коронками

lily31 создала гибрид из двух диет ( раздельное по группе крови и 90дневка) довольна полностью есть можно практически всё только в разные дни, в углеводный день побаловала себя кусочком тортика, а еще провела разгруз на молокочае

romahska в виду отсутствия денег, пришлось сойти с питания Зузанны и перейти на подсчет калорий.


У shirra с питанием все замечательно! Питание только полезными продуктами. Но если хочется чего-то не полезного, то балует себя вкусненьким, потому что полностью контролирует свой вес!..

У usa4anna питание - в основном белковое, овощи присутствуют, в общем все по плану.

sveta-u считать калории и соблюдает балланс БЖУ, как всегда все по плану

Аорика хотела сделать неделю на Атаке- получилось только 3 дня(через день) в остальные дни питалась как всегда

Елена 1963 продолжает питаться по системе 3 кулака.

У ЖАННА-72 старалась держаться в рамках.. не убавила но и не прибавила.. что интересно болезнь болезнью а аппетит не пропал

Алексей 777 считает калории и увеличил калораж уже до 1700

Алексей777 пишет:

Я чувствую, что меня не сбить с верного пути "ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ".

президент чуточку нарушала.. ела в дороге, что было...
но пила много воды..


2 Спорт
У Ekka все своим чередом, 4 степ-аэробики(30 мин кардио +30мин силовые)

У eltra спорта получилось не много то работа, то зубки, то дела.

lily31 занималась с гантелками и крутила обруч

У romahska спорт на этой неделе очень интенсивный!!! Иногда по три тренировки в день, коротких А еще ога купила боксерскую грушу и перчатки себе и ребенку. Теперь они от души лупят "тетю Грушу".


usa4anna занималась три раза в неделю антигалифе, больше не смогла ничего сделать, болела ОРВИ и прекращала кормить грудью, так что ей было не до занятий


sveta-u занималась 6 раз в неделю то тренировки, то орбитрек, как обычно чередуя их.


Аорика продолжает бегать на своей дорожке- увеличила свой результат-уже 1.5км


Елена 1963 Занимается Око возрождения каждый день утром делает силовые упражнения 3 раза в неделю и упражнения Голтиса антигалифе три раза в неделю по два подхода с утяжелителями 1,5 кг, количество раз в подходах 50


ЖАННА-72 спорт-практически не было из-за болезни

Алексей 777 занимается дома каждый день и начал посещать спортзал, правда получается не часто 1-2 раза в неделю из-за занятости.


президент никакой практически.. гуляла, когда были стоянки.. ноги поднимала и наклоны делала.. прыгала.. это чтобы размяться

3 Настрой
Настроение отличное, боевое, не смотря на недуги.
Правда у eltra настроение на неделе было не очень, из-за неудачного посещения стоматолога и множества других проблем, но главное что все потихоньку начинает решаться.



4 ПланыПройти второй этап игр не хуже чем первый, будем стараться держать марку


Всем удачи!!!