Думай и похудей! День двадцать первый.

Задания:
1. Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2- раз в день- читала 2 раза
2. Есть сидя, медленно и внимательно- ела сидя, медленно, внимательно.
3. Не забывать поощрять себя- поощрила 2 раза.
4. Выполнять спонтанные и запланированные упражнения- выполнила спонтанные упражнения.
5. Написать план питания на завтра- написала.
6. Письменно отметить, все, что съел- отметила.
7. Есть только до достижения нормальной сытости- один раз сорвалась. Что-то зачастила я переедать... Праздники и выходные очень опасны. Хочется побаловать домашних, а сама слюной исходишь...
Отчет:
Перед тем как встать на весы я скажу себе: Ну-ну, как поработала вчера красавица? И какой бы не был результат- приму его к сведению. Если привес- внимательнее буду относиться к своему рациону.