Начало пути в фитнесс

Я все-таки туда пришла!! Вчера гуляла с дочкой и случайно забрела в местный фитнесс-клуб. А там как раз заканчивалась распродажа льготных абонементов. Тут-то я один и схватила!! И сегодня сходила на первое занятие по калланетике. По-первости показалось не так уж сложно, но сто потов с меня сошло, и мышцы дрожали полдороги обратно.

Но у меня тут возник вопрос... Я-то брала абонемент с расчетом на занятия по групповым программам. Их там много всяких интересных и всяких. Но мое хитрое рабочее расписание не всегда вписывается в их режим. Поэтому, наверное, приедется что-то пропускать... И вот тут-то как раз и вопрос:сколько раз в неделю надо заниматься? Ежедневно? сколько дней можно делать перерыв? Я не собираюсь "строить тело", а планирую занятия фитнессом как доп источник расхода калорий.

И еще, может, глупый вопрос: Я заглянула в тренажерный зал, увидела кучу тренажеров всяких и разных: и беговые дорожки, и эллипсоид, и велосипед, и силовые... Подскажите хотя бы приблизительный алгоритм занятий там. Т е, начинаем с этого, продолжаем вот этим, затем-третье, четвертое. Там, безусловно, есть инструктор, но я его сильно робею... Не смейтесь!!