Как заставить себя заниматься спортом?

Как заставить себя заниматься спортом? Нередко мы принимаем решение заняться спортом. Но далеко не всегда претворяем его в жизнь. Почему же так сложно реализовать принятое решение?

Этому есть объяснение: многие люди не могут заставить себя заниматься спортом или делать гимнастику потому что не нашли подходящий вид спорта или комплекс упражнений.

Попробуйте составить свой личный план спортивных занятий, который подходит именно вам. В этом случае, шанс осуществления задуманного значительно возрастет.

Определите точное время для занятий спортом

Время для занятий выбирайте в соответствии со своими возможностями. Выбор времени занятий спортом - вопрос индивидуальный. Одному человеку нравится ранее утро для гимнастических упражнений или пробежки. Другой предпочтет дать физическую нагрузку телу, когда суета дня уже позади. Выбор за вами. Желательно, чтобы занятия спортом были не реже 2 раз в неделю, в строго определенное время. Это значительно увеличит эффект от занятий и вы его скоро почувствуете.

Пригласи друга

Если лень одолевает и даже при желании трудно начать заниматься спортом - пригласите хорошо знакомого человека сходить в спортзал. Вдвоем многие дела можно сделать гораздо успешнее, в том числе и занятия спортом. К тому же, если не будет желания идти на тренировку, вы все-таки пойдете, так как не заходите подводить друга.

Выберите вид спорта по душе

Жизнь подтверждает, что если вам интересно то, что вы делаете, то это принесет наибольший эффект. Постарайтесь подобрать для себя такой вид спорта или упражнений, чтобы он был не только полезен, но и интересен.

Оставьте весы в покое

Чрезмерная внимательность к своему весу может сослужить плохую услугу. Если вы после каждой тренировки будете становиться на весы, в конечном итоги это может привести к разочарованию, и вы оставите занятия спортом. Результат не приходит сразу, нужно время. Позволяйте себе вставать на весы не чаще одного раза в неделю.

Умерьте пыл

Не истязайте себя с первого занятия, нагрузку следует увеличивать постепенно, по мере адаптации организма. Прислушивайтесь к своему телу. Оно само подскажет, когда следует остановиться, и обязательно комфортно расслабляйтесь после занятий.

Не смотрите на других

Не сравнивайте себя с другими, сравнение может быть не в вашу пользу и вы, не справившись с психологическим барьером, оставите занятия спортом. Успех обязательно придет. К тому же надо учитывать, что возможности и исходная физическая подготовка у всех людей разная и сравнивать себя с кем-то не имеет смысла.

Правило, которое не обсуждается

Если вы начнете колебаться и искать причины, чтобы не пойти в спортзал, то в конечном итоге вы прекратите занятия. Сомнений и колебаний быть не должно, только регулярные занятия, в не зависимости от настроения, могут принести ощутимый результат.

Конкретная цель — путь к успеху

Вы должны знать конкретную цель ваших занятий спортом и всегда держать ее в голове. Осознанность выполняемых действий непременно приведет к успеху.
Рейтинг:  +6
tania0604
8 ноября 2011 года 3 264 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как заставить себя заниматься спортом?
  Нередко мы принимаем решение заняться спортом. Но далеко не всегда претворяем его в жизнь. Почему же так сложно реализовать принятое решение?
Этому есть объяснение: многие люди не могут заставить себя заниматься спортом или делать гимнастику потому что не нашли подходящий вид спорта или комплекс упражнений... Читать полностью
 


Дневник tania0604:



Комментарии:

8 ноября 2011 года
+1
Да,Танюшка,все правильно!Но вот с реализацией туговато .Я уже вторую неделю не бодифлексусь,потому что внуки затоптали коврик для занятий и его надо почистить.Это чистейшей воды отмазка,но я каждый день откладываю чистку коврика,чтобы эти лишние 20 мин. утренних поваляться в кроватке.

8 ноября 2011 года
0
как я тебя понимаю, я утром тоже тяжело встаю, но надо идти в бассейн, так как деньги уплачены на год вперед

8 ноября 2011 года
+1
Это точно! Деньги уплачены,хочешь не хочешь,а пойдешь все равно. Да бассейн это классно!

8 ноября 2011 года
0
это просто офигенно, иду утром как на каторгу, а возвращаюсь уже с таким зарядом энергии

8 ноября 2011 года
0
tania0604 пишет:
в не зависимости от настроения
это точно!Надо-значит надо


Оставить свой комментарий
B i "