Смысл палеолитической диеты – в создании плана питания, который максимально приближен к рациону пещерных людей. Наши предки занимались охотой и собирательством, а сельское хозяйство – земледелие и животноводство – пришло гораздо позже. Поэтому палео-диета полностью исключает базовые молочные и зерновые продукты. Есть можно лишь то, что древний человек мог найти в лесу.
Сыроедческая диета
Одна из разновидностей веганской диеты. Сторонники сыроедения питаются только термически необработанными продуктами, исключают мясо, которое в сыром виде опасно. В этой диете мало калорий, кальция, витамина B12 и витамина D. За эти недостатки специалисты назвали ее самой худшей диетой. Кроме того, сыроедение опасно из-за высокого риска отравления термически необработанной пищей.
Диета Аткинса
Диета кардиолога Роберта Аткинса заняла последнее место в рейтинге. В России эта диета в измененном виде известна как «кремлевская диета». «Слишком много жира, слишком мало углеводов», – говорят эксперты журнала. В 2010 году ученые установили, что низкоуглеводные диеты с большим количеством белков и жиров животного происхождения приводят к ранней смерти. Поэтому диета Аткинса просто опасна для здоровья и жизни.
Палео диета (палеолитическая диета) Смысл палеолитической диеты – в создании плана питания, который максимально приближен к рациону пещерных людей. Наши предки занимались охотой и собирательством, а сельское хозяйство – земледелие и животноводство – пришло гораздо позже. Поэтому палео-диета полностью исключает базовые молочные и зерновые продукты...
Читать полностью
Составили список лучших и худших диет 2011 года - эксперты новостного еженедельного журнала U.S. News & World Report
В составе экспертного совета издания 22 специалиста из различных областей медицины. Это лучшие американские диетологи, кардиологи и эндокринологи. Каждый год эксперты составляют список диет и оценивают их по семи категориям: краткосрочная потеря веса, долгосрочная потеря веса, легкость диеты, продуктовый состав, безопасность диеты, способность предотвращать диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Рейтинг составляется с одной единственной целью: чтобы «худеющие теряли вес, а не свое здоровье».
боже. летом испытывала недостаток В12. это было ужасно. я плохо перевариваю мясо, потому легко исключаю его из рациона или уменьшаю количество. пока жизнь прекрасна - всё замечательно. но вот случился у меня летом жёсткий и длительный стресс. ну я и позжигала все свои запасы.
депрессия была ужасной. на фоне желания жрать всё, что бегает - ползает и вообще является источником живого белка в дурных количествах ситуацию усугубляло то, что в таких количествах потроха и мясо у меня организм просто отказался переваривать. в итоге я питалась говяжьим паштетом около месяца. как съем банку - полегчает
в стрессовом-то я есть не хотела. я давно это победила но вот после начинается продолжительная и убийственная депрессия и упадок сил. кстати, при очень приличном гемоглобине.
Я на сыроедческой диете 18 кг за 4 месяца сбросила и чувствую себя отлично, намного лучше, чем раньше - перестала болеть простудными заболеваниями, голова перестала болеть, полна сил и энергии, а она у них самая плохая почему-то. Есть намного более вредные диеты, чем перечисленные тут. Которые заставляют голодать и вообще лишают человека витаминов.
В составе экспертного совета издания 22 специалиста из различных областей медицины. Это лучшие американские диетологи, кардиологи и эндокринологи. Каждый год эксперты составляют список диет и оценивают их по семи категориям: краткосрочная потеря веса, долгосрочная потеря веса, легкость диеты, продуктовый состав, безопасность диеты, способность предотвращать диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Рейтинг составляется с одной единственной целью: чтобы «худеющие теряли вес, а не свое здоровье».
депрессия была ужасной. на фоне желания жрать всё, что бегает - ползает и вообще является источником живого белка в дурных количествах