Опрос. Важно каждое мнение!

Отрицательно отношусь к диетам и системам

Я просто жрать стала меньше и вредности убрала я не могу чётко следовать какой-либо диете, поэтому расчитала для себя калорийность и по ней ориентировалась.

я на своей и вот чичаз по часам которая

Японка

Ириша про меня ты всё знаешь

Я максимально скинула на Диете Дружбы, но это не диета, а система питания, на всю жизнь, и сейчас стараюсь придерживаться основных заповедей по ДД, хотя полностью сейчас на ней не сижу.... Хороша также система минус 60 (там сладкое можно)

смотря какую цель преследуешь - если срочно сбросить вес, то хорошо сбрасывает Первый день: ешь только вареный рис без соли и масла и пей томатный сок, все это можно употреблять в течение дня в любых количествах ( я отваривала 200 гр риса, ела без сока). Лучше конечно, если рис ты выберешь нешлифованный, от него пользы для твоей фигуры будет больше.
Второй день: в этот день ты должна питаться кисломолочными продуктами: творог и обезжиренный кефир. Опять же в любых количествах, и как только почувствуешь чувство голода (я ела нежирный творог примерно 500гр)
Третий день: меню состоит из отварной куриной грудки и зеленого чая. Никаких ограничений в количестве, главное не есть другие продукты. (я заменила грудку на отварную рыбу, примено 600 гр)
А если надолго - то мне подходит подсчет калорий. Правда, надо взять за правило - сначала составил, что собираешься есть, а потом уже есть Если сделать наоборот - подсчет просто принимаешь к сведению) он может зашкаливать

первая в моей жизни была диета Уралочки, выдержала с первого раза, было местами трудновато.
теперь стараюсь удержать сброшенное...

Больше всего скидывала тупо на гречке, но никому сидеть на ней не советую, потому как уходит , так и приходит все быстро! Но! Чистит сосуды

я хорошо сбрасывала на любой(много пробовала) , которую не нарушала

Хорошо худела на 12 дневной, но она не для слабонервных)))) быстро эффектвно
Хорошо худелось на диете Гарда
А сейчас на - 60, худеется по тихоньку, но зато можно плюшки булки торты, т.е. практически нормальное питание... Но .т.к. вес сейчас не большой, то он практически не уходит. Прыгает туда сюда... хотя в среднем 1 кг за месяц)))

Мне помогают только белковые.На них хорошо уходят и вес и объёмы.Пыталась считать ккал,не вышло.Отсидела япону-4 кг.На "кремле" сбросила 14 кг за 2,5 мес.Сейчас возвращаюсь на белок.Ещё не определилась,что это будет-Дюкан или БУЧ.

Мне нравится "Минус 60". Либеральная и очень действенная система . Сладкое, вредное - до 12 дня, если хочется. И не есть после 18.00.
Очень мне подходит, потому как, если я начинаю худеть и знаю, что сладкого я не увижу ближайшие месяцы - это уже влечет за собой депрессивное настроение и навязчивые мысли. А так я спокойно могу затрепать что-нить вредное на завтрак и чувствовать себя комфортно.

ДЛЯ каждого организма систему питания нужно подбирать индивидуально, как мне кажется.
Лично я начала довела свое тело до нужных форм с помощью Весонаблюдения - для меня эта система питания идеальна. Теперь снова хочу начать, т.к. в результате некоторых обстоятельств я поправилась.

Я на подсчете калорий и соблюдение БЖУ похудела,и сейчас держу вес хорошо,но считаю уже приблизительно,привыкла.Даже сладкое кушала,но в меру ,ну и спорт-без него любая диета не так эффективна.

Для меня система Миримановой самое оно.Только я не следовала строго по написанному.Корректировала под себя.Из сделаных выводов,методом проб и ошибок,появилась какая-то "своя" система.Вот её я придерживаюсь сейчас.

по мойму самая мягкая и не сложная подсчет ккал

я на диете Долиной,и на яичной .которая 4 недели,а разгрузки- молокочай, ах.да,еще гречневая диета

А я на безуглеводке скидывала за месяц 18 кг, легко и непринужденно, проблем со здоровьем не было, вес вернулся через 2 года, когда контролировать еду перестала вообще.

для быстрого эффекта мне нравится японская диета. Если нет противопоказаний. А на продолжительный результат - лучше всего научиться слушать свой организм. Но вот 90 дневка РП мне нравится тем, то как раз учит прислушиваться к себе и выбирать продукты и их сочетания с максимальным КПД

Подсчёт ккал......с одним загрузочным и одним разгрузочным днём в неделю!

подсчёт калорий

Я на подсчете калорий ( 1200-1400) + час-два занятий спортом каждый день, теряла по 4 кг в месяц, так похудела на 20 кг. Потом все забросила и опять поправилась конечно.
Главное привыкнуть и сделать диету образом жизни. По моему это самое легкое,и безопасное, т.к можно есть все что хочешь, но все таки ,чтоб голодным не ходить и вкладываться в калораж приходится переходить на более здоровую и менее жирную, жареную и т.д. еду.

Больше всего я скинула на протасовке, а самая мягкая -60

подсчёт калорий, обязательное ведение пищевого дневника, углеводы только с утра, 6-разовый приём пищи и 3л.воды в день, за 20мин. до еды 1 стакан и через 30мин. после. Вот и всё!

Я максимально скинула на диете Долиной. Вообще поняла одно, самое главное при похудании - движение,движение и еще раз движение. Отметила одну особенность своего организма - чем больше я двигаюсь, тем меньше ем. Более всего мне подошла система Норбекова - для здоровья и Синельникова - для налаживания отношений. Вообще-то идеальных диет и рецептов здоровья нет. Каждому свое, но искать надо и попробовать надо все. У Толстого есть слова, чтобы жить честно, надо начинать и бросать, начинать и снова бросать, а спокойстве - это душевная подлость. Это, конечно, о духовной практике, но и к физическому состоянию это относится.