сижу, жую печенюшку уже не знаю какую по счету и падаю духом.. я уже не знаю как себя заставить худеть. поправилась на 2 кг 1 день продержалась, сегодня опять наелась вреднятины. а худеть хочу и надо, но заставить себя сдержаться и держать в руках не могу... что мне с собой поделать? а? как заставить и не срываться?
сижу, жую печенюшку уже не знаю какую по счету и падаю духом.. я уже не знаю как себя заставить худеть. поправилась на 2 кг 1 день продержалась, сегодня опять наелась вреднятины. а худеть хочу и надо, но заставить себя сдержаться и держать в руках не могу... что мне с собой поделать? а? как заставить и не срываться?
Читать полностью
наедайтесь на здоровье. сытость - признак хорошей диеты. просто поставьте себе вазочку с яблоками - грушами - морковкой и перекусывайте себе ею. кисломочным, опять же.
а идеальное тело поможет вылепить физкультура. плюс, спортивной ведь быть очень круто. а просто худой - так се.
надо будет ействительно такую вазочку сделать, и когда придет жор, то лучше же фруктов надопаться чем котлет или печенья. летом с этим вопросом не было никаких проблем. захотел есть взял себе огурчик или помидорку и все! а огурцов хоть килограм съешь - ничего не будет. а теперь уже ничего этого нет... ужасно..(( а спортом я занимаюсь и категорически против просто худобизны)) мышцы тоже должны быть)) хотите скину вам фотку где прес немножко уже видно?
котлеты - дело хорошее. белок очень - очень нужен для красоты. только нужно его правильно утилизировать. так, чтобы в мышечные ткани или внутренние органы.
кстати, ещё орешки - отличное дело. для кожи - замечательно просто.
Я Вам верю ешьте котлетки и занимайтесь спортом - пресс будет ещё красивее.
я и не спорю) но жир в них меня смущает немножко! а вобщем больше всего люблю котлеты из куриного мяса, они и более легкие чем из свиного фарша! и хочу еще маму попросить сделать котлеты на пару, честно говоря не пробовала еще, но хочу, может быть понравятся))
да, орехи - дело полезное!)
хорошо!) буду стараться!
завтра разгруз сделаю и потом уже все с чистого листа, правильно и полезно ( и самое главное без крайностей!!!!!!!!!! )
ты такая молоденькая и красивая, кушай что хочешь, у тебя сейчас очень интенсивный рост идет, через год вообще как щепка будешь, еще и высокая, так что не переживай, ты сейчас стройненькая, а что бы вот лет в 30 или во время родов, как половина из нас, не растолстеть, просто научись правильно питаться
когда на самом деле захочешь худеть, не будешь задавать таких вопросов и много печенюшек и прочих вредностей не положит рука в рот Тебе пока только 14, ИМТ в норме, так что не заморачивайся сильно, я уверена ,что ты выглядишь чудесно, поэтому сейчас можешь позволить себе сладости.... но всё же вечером я бы не советовала
Зайка, ты настоящая красавица, я тебе честно говорю! И фигура у тебя шикарная! Просто отпад! Худеть 100% больше не надо, всё СУПЕРРР!!! Просто ешь вкусняшки до обеда , раз не можешь без них! Но по поводу своей внешности абсолютно не надо переживать - от женихов наверное отбоя нет, мальчишки штабелями падают
Ксения, вы меня уже тут прям так розхвалили посмотрела и ваши фотки!! вы тоже очень очень очаровательная и красивая!! а дочка у вас просто прелесть** хммм а система Миримановой идея, ведь там основное правило - вредности до обеда..) надо будет попробовать!))
ну насчет мальчиков у меня все отлично)) уже с парнем 3 с половиной месяца вместе)) безумно влюблены друг в друга!))
спасибо большое! может действительно я слишком заморачиваюсь и тогда у моего организма такая вот защитная реакция - тянет съесть все на свете?) но с другой стороны если не заморачиваюсь то тоже ем без перерыва!
убери печеньки в шкаф и забудь до завтра, это не то чтобы очень вредно, но совсем бесполезно на ночь, только желудок будет эту сухую массу нажеванную всю ночь переваривать без особой благодарности
присоединяюсь, в 14 лет идет самое развитие организма, а может это и есть твой! вес, зачем мучать себя? живи и наслаждайся своей молодостью и красотой, поменьше заморачиваься на счёт "как бы похудеть"и лишние кг.( если они у тебя действительно есть) сами незаметно сбегут. ты оч. хорошо выглядеш!!
а так я не на одном чае, (он + к основному продукту, я как раз и думала что буду завтра на филе, ну или гречке) просто когда я п*ю зеленый то вода больше уходит))
Вот так все и начинается. Сначала загруз на печеньях у дивана, потом разгруз на чае. Выводы же делай, "уже не ребенок"! Если в 14 лет ты уже чувствуешь себя взрослой, то осознавай приоритетность разумного питания и спортивной активности.
Так не ешь печенье по вечерам- и все твои проблемы с лишним весом уйдут сами. Метаболизм у тебя сейчас отличный. Все сам сделает, только помоги ему. Может, бегать по вечерам тебе? И бойфренда обязательно в компанию!
Ну во первых на дворе зима, любой организм к холодам должен готовиться, в норме за зиму поправляться до 4 кг. А то что в 14 лет посещают такие мысли это очень плохо, причем повода для них НЕТ. Кушай все что хочется, главное что бы это не носило характер обжорства и поглощения всего подряд и сразу и СПОРТ.
главное что бы это не носило характер обжорства и поглощения всего подряд и сразу
вот имено такой характер это у меня несет. я уже себе так желудок разбила, что чтобы наестся нужен намного больший объём пищи чем раньше.. вот поэтому я и без покоюсь..
спасибочки Марьяна, мне приятно
а спортом занимаюсь и даже очень люблю! но к сожалению нет возможность уже на фитнес ходить т. к. занятия поздно начинаются, темно уже, мама не пускает, приходится дома делать, но иногда трудно з дивана подняться
вы себе даже представляете как легко. поэтому размещать материалы надо внимательно. всегда пишите противопоказания и прочее.
с другой стороны, тут есть люди, которые могут дать детям адекватный совет. на сайтах жениских журналов такого нет - они рассчитывают на женщин 30-50ти лет, для них и пишут. а кто в итоге их читает и какие выводы делает - им по фигу.
да ладно...
14 лет - это уже не детский возраст) я в свои 14 серьезно увлеклась бегом и правильным питанием и не убивала организм диетами, хоть и советовали...
в 14ть лет подростки довольно уязвимы к требованиям общества и ко всяческим вредным влияниям. механизм фильтрации: что мне подходит, а что - нет ещё не наработан. А родители и взрослые, стараясь уберечь детей, мешают его нарабатывать.
поэтому - да, они требуют особого подхода, но сгонять их в резервации тоже нельзя. они нуждаются в большом количестве противоречивых образцов, чтобы сделать выбор и понять, что хорошо, а что - плохо
полностью согласна с коментариями, что на сайте есть люди которые могут дать полезный совет с собственного опыта! мне лично Диетс очень помог! и я никогда не убивала свое здороье жесткими диетами, здесь к этому очень отрицательно относятся и я тоже!!! здесь действительно есть у кого спросить, люди з большим опытом, которые многе испробовали на себе, а так в жизни ну у кого спросишь? мало кто может дать действительно ценный совет. так что я очень рада что здесь нет возрастных ограничений!!! в 14 лет уже все девушки хотят выглядеть хорошо и следить за собой, это уже не детский возраст)) по себе сужу))
Только собралась что-то посоветовать, а тут уже все до меня сказали Так что дорогая расслабься, налегай на фрукты-овощи, низкокалорийные творог, грудку, кефир... и будет тебе счастье
а идеальное тело поможет вылепить физкультура. плюс, спортивной ведь быть очень круто. а просто худой - так се.
кстати, ещё орешки - отличное дело. для кожи - замечательно просто.
Я Вам верю
да, орехи - дело полезное!)
хорошо!) буду стараться!
завтра разгруз сделаю и потом уже все с чистого листа, правильно и полезно ( и самое главное без крайностей!!!!!!!!!!
ну насчет мальчиков у меня все отлично)) уже с парнем 3 с половиной месяца вместе)) безумно влюблены друг в друга!))
спасибо
лучше б ты на курином филе отварном разгрузилась
вот имено такой характер это у меня несет. я уже себе так желудок разбила, что чтобы наестся нужен намного больший объём пищи чем раньше.. вот поэтому я и без покоюсь..
Отлично выглядишь!
А если всерьез хочешь худеть, то лучше спортом займись!
а спортом занимаюсь и даже очень люблю! но к сожалению нет возможность уже на фитнес ходить т. к. занятия поздно начинаются, темно уже, мама не пускает, приходится дома делать, но иногда трудно з дивана подняться
Я тоже дома занимаюсь... Для мотивации повесила над кроватью постер офигенной девушки - как смотрю на нее, сразу заниматься хочется
с другой стороны, тут есть люди, которые могут дать детям адекватный совет. на сайтах жениских журналов такого нет - они рассчитывают на женщин 30-50ти лет, для них и пишут. а кто в итоге их читает и какие выводы делает - им по фигу.
14 лет - это уже не детский возраст) я в свои 14 серьезно увлеклась бегом и правильным питанием и не убивала организм диетами, хоть и советовали...
поэтому - да, они требуют особого подхода, но сгонять их в резервации тоже нельзя. они нуждаются в большом количестве противоречивых образцов, чтобы сделать выбор и понять, что хорошо, а что - плохо