Главная > Группы > Здоровье > РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ + СПОРТ = ЗДОРОВЬЕ

Йога. Поза собаки. Описание и видео

Поза собаки

Лечь лицом вниз, руки вдоль туловища. Поставить ладони на пол пальцами вперед ближе к тазу. Ноги поставить на носки. Со вдохом отжаться от пола, руки выпрямить, голову отвести назад (но не слишком запрокидывать), прогнуться в спине, вытянуть туловище по дуге. Задержаться в позе на вдохе до дискомфорта. С выдохом лечь на пол. Внимание скользит от щитовидной железы (в начале вдоха) по позвоночнику до поясницы (на задержке вдоха).

Тэги: йога, асана

Рубрика: Йога

Рейтинг: +5

Марчелла

9 ноября 2011 года

700

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/316659/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Йога. Поза собаки. Описание и видео</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/194/">йога</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1289/">асана</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/316659/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011nov/08/11/457579_98787-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Поза собаки<br>Лечь лицом вниз, руки вдоль туловища. Поставить ладони на пол пальцами вперед ближе к тазу. Ноги поставить на носки. Со вдохом отжаться от пола, руки выпрямить, голову отвести назад (но не слишком запрокидывать), прогнуться в спине, вытянуть туловище по дуге. Задержаться в позе на вдохе до дискомфорта. С выдохом лечь на пол...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/316659/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/316659/
              ]Йога. Поза собаки. Описание и видео[/url][/b][/size]
              Поза собаки Лечь лицом вниз, руки вдоль туловища. Поставить ладони на пол пальцами вперед ближе к тазу. Ноги поставить на носки. Со вдохом отжаться от пола, руки выпрямить, голову отвести назад (но не слишком запрокидывать), прогнуться в спине, вытянуть туловище по дуге. Задержаться в позе на вдохе до дискомфорта. С выдохом лечь на пол... [b][url=https://www.diets.ru/post/316659/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ + СПОРТ = ЗДОРОВЬЕ":

Йога. Ардха Чандрасана. Описание и видео
Йога. Ардха Шалабхасана. Описание и видео
• Йога. Поза собаки. Описание и видео
Йога для очищения организма. Упражнения 1-6
Йога. И ее виды.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V119 "Монтцлаир"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V127 "Едисон"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V032 "Ромни"

Каркасный дом с гаражом V050 "Сиасайд"

Комментарии:

Olya1971

9 ноября 2011 года

спасибо за подборку! буду очень признательна. если и дальше продолжишь выкладывать асаны.

все уже стащила в избранное.

Ответить

Марчелла

(автор поста)

9 ноября 2011 года

буду, буду!! я очень увлеклась йогой! я вчера сделала по 6 упражнений в обед и на ночь, так все мышци болят...

↑ Ответить

Olya1971

9 ноября 2011 года

жду!

↑ Ответить

Марчелла

(автор поста)

9 ноября 2011 года

сегодня новые упражнения выложу!

↑ Ответить

Olya1971

9 ноября 2011 года

↑ Ответить

ната во всём первая

9 ноября 2011 года

и я тоже,большущее спасибо!!!!!!!

Ответить

Марчелла

(автор поста)

9 ноября 2011 года

↑ Ответить

Талия

9 ноября 2011 года

Спасибо ! Интересно и полезно !

Ответить

Марчелла

(автор поста)

9 ноября 2011 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.