Зеленая диета

Эта диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами

Основные продукты: яблоки, огурцы, зеленый перец, кабачки, киви, петрушка, укроп, шпинат, лук, спаржа, капуста и другие. Также разрешается употреблять в небольших количествах яйца, морепродукты, куриное мясо, сою и бобовые. Эти продукты содержат белок и полезные жирные кислоты.

Меню зеленой диеты:

Завтрак: чашка зеленого чая, 100 грамм нежирного творога/йогурта или одно яйцо и яблоко, киви или виноград

Обед: 200 грамм отварного куриного мяса или отварной рыбы, салат из зеленых овощей

На 1, 4, 7 и 9 дни диеты ешь на обед тушеные кабачки с луком и укропом.

Ужин: отварные или приготовленные на пару кабачки

На 1, 4, 7 и 9 дни диеты – 200 грамм отварного куриного мяса или отварной рыбы, салат из зеленых овощей

Совет от Cosmo: перекусывай фруктами, овощными салатами или десертами из фруктов с йогуртом, а вечером выпивай стакан нежирного кефира.