Упражнение для активизации организма.

Упражнение для активизации организма. Это упражнение надо делать сразу после сна. Выполняется лицом на север. Перед началом упражнения энергично потереть ладонь друг о друга (лодони должны стать горячими), развести их на 10-15 см и, делая легкие круговые движения, как будто вы скачиваете снежный ком, ощутить в них легкое покалывание. В таком состоянии ладони готовые к выполнению упражнения и проведения массажа.

Стоя - ноги слегка расставлены - наносить короткие, резкие шлепки ладонями и пальцами рук по телу в следующей последовательности: по голове, по лбу, щекам, шее сзади, затылку, опять по шее сзади, плечам, груди (со всех сторон, женщины молочные железы не массируют), спине (настолько высоко, насколько можно достать руками), по пояснице, ягодицам, бедрам ( со всех сторон), коленям ( не затрагивая область под коленями), голеням, икрам, лодышкам, подъему стопы, пальцам ног. По каждой части тела делается по 10-15 похлопываний.

В массируемые места направляется энергия и таким образом пополняется ею весь организм.

из книги Ар Санэма "Йога - способ жизни на Земле"

Тэги:  йога

Рубрика: Йога

Рейтинг:  +11
sepultura
9 ноября 2011 года 7 325 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Упражнение для активизации организма.
Тэги: йога

  Это упражнение надо делать сразу после сна. Выполняется лицом на север. Перед началом упражнения энергично потереть ладонь друг о друга (лодони должны стать горячими), развести их на 10-15 см и, делая легкие круговые движения, как будто вы скачиваете снежный ком, ощутить в них легкое покалывание. В таком состоянии ладони готовые к выполнению упражнения и проведения массажа... Читать полностью
 


Дневник группы "РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ + СПОРТ = ЗДОРОВЬЕ":



Комментарии:

9 ноября 2011 года
0

10 ноября 2011 года
0

9 ноября 2011 года
0
Интересно ! Спасибо !

10 ноября 2011 года
0

22 декабря 2011 года
0
спасибо, интересно. думала как-то йогой заняться, уже и место нашла и время, а в последний момент все сорвалось

23 декабря 2011 года
0

30 января 2012 года
0
Милочка,хорошо напоминание,когда-то использовала этот метод.

30 января 2012 года
0
На занятиях делаю, а дома не всегда


Оставить свой комментарий
B i "