Привет всем! Долго решалась и все-таки нашла в себе силы и вернулась на 90-дневку. Пора браться за себя, даже мужа чуть-чуть посадила с собой рядышком (конечно не строго, но все-таки)...
Вчера был первый день: весь день пила кефир 1,6 л + 100 гр. творога (в обед), т. к. в вторник был ДР у мамы, надо после не разгруз устроить.
Сегодня крахмальный день: планирую гречку с винегретом.
Решила заменить обычный чай на имбирный...
Хотела спросить у вас: где можно посмотреть рецепты к диете, а то скоро у ДР, а готовить не знаю что, чтоб гостей не обидеть
)))
Все хорошего настроения и отвесов!!!
. Углеводный день.
Обед: Макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушённые в томатной пасте. Так же можно включить в меню гелеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста, не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневую крупу
Бобовые любые: фасоль, горох, нут, чечевица, соя.
Рис, перловка, пшенка, гречка и другие злаки.
Овощи любые, включая картофель.
Овощной бульон.
Помимо этого во время обеда разрешается съесть кусочек цельнозернового хлеба.
Обед: Рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, практически не добавляя жира, 1 кусочек хлеба, овощной салат. Овощи могут быть сварены в овощном бульоне.
Ужин: ½ обеда, без хлеба.
ну это же примерное меню,на один день,крупы-это крахмал,(жалко ссылки нельзя вставить),ну вот:
Хлеб, крупы, картофель
Крахмалистые продукты: пшеница, рожь, овес и продукты из них (хлеб, лапша, макароны и т.п.). Крупы: гречневая, рисовая, пшенная и др. Ко всем продуктам, богатым крахмалом, следует всегда относиться с большим вниманием, т.к. крахмал сам по себе, в чистом виде, является чрезвычайно трудно усваиваемым продуктом. Запрет на сочетание животных белков с крахмалистыми продуктами - это первый и, пожалуй, самый важный закон раздельного питания. Хлеб считается отдельной едой (например, с маслом), а не обязательным добавлением к каждой пище. Однако, хлеб, приготовленный из неочищенного, цельного зерна можно есть с различными салатами, независимо от их состава.