Топ-10 полезных завтраков

Врачи из Китая рассказали, чем нужно питаться по утрам, чтобы сохранить здоровье и не набрать лишний вес.
Ученые говорят, что завтрак, в первую очередь, должен быть легким. Слишком сытные завтраки могут привести к ожирению! Поэтому специалисты составили список продуктов, которые стоит съедать утром:

1) яичница;
2) овсяная каша с фруктами или сухофруктами;
3) мюсли с соком или молоком;
4) гречневая каша с молоком;
5) фруктовый салат;
6) овощной салат с зеленью;
7) творог с фруктами;
8) цельнозерновой хлеб;
9) йогурт;
10) низкокалорийный сыр.

А датские ученые считают, что в этот список можно включить супы. Ведь жидкая пища быстрее усваивается и не вызывает чувства тяжести в желудке.

Анна Руссу
Рейтинг:  +5
куня
10 ноября 2011 года 2 275 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Топ-10 полезных завтраков
Врачи из Китая рассказали, чем нужно питаться по утрам, чтобы сохранить здоровье и не набрать лишний вес.
Ученые говорят, что завтрак, в первую очередь, должен быть легким. Слишком сытные завтраки могут привести к ожирению! Поэтому специалисты составили список продуктов, которые стоит съедать утром:
1) яичница;
2) овсяная каша с фруктами или сухофруктами;... Читать полностью
 


Дневник куня:



Комментарии:

10 ноября 2011 года
0
Сварила сегодня борщ утром и хотела съесть на завтрак.
Потом подумала:нее,а что-то тогда на обед будет. .и съела творожный мусс.

10 ноября 2011 года
0
Каши самая полезная утром еда.

10 ноября 2011 года
0
согласна. гречневая ням-ням

10 ноября 2011 года
0
я за яичницу, после нее кушать не очень скоро захочется

10 ноября 2011 года
0
а я вареное ем


Оставить свой комментарий
B i "