11 ноября ЛЮБИТЬ себя нельзя РУГАТЬ

Любовь к себе.

По материалам Оксаны Дуплякиной http://daowoman.narod.ru/

Когда женщина себя любит, она обладает редким магнетизмом, она способна вызвать к себе любовь и других людей.
Что такое любовь к себе? Это разумный подход по отношению к себе. Если обычный человек решит за собой понаблюдать, он обязательно выявит, что вовсе себя не любит, и, даже относится к себе наплевательски. А значит, относится наплевательски к своей жизни, к своей судьбе.

Каков главный критерий любви к себе? Это отношение к себе. А определить, как ты к себе относишься можно очень просто. Все обычные люди, - и мужчины и женщины – относятся к себе критически, любят заниматься самобичеванием. Эта привычка пришла к нам с детства, когда взрослые начали критиковать ребенка. Ребенок ощущал свою вину, очень огорчался, и естественно начинал себя тоже ругать и винить. Эта привычка наносит огромный вред человеку. Особенно, когда женщина считает себя недостаточно красивой, недостаточно успешной, недостаточно привлекательной. Это глупо и неэффективно, эта критика разрушает личность. Женщина не хочет ни к чему стремиться, ничего добиваться (ведь я все равно плохая), считает, что не достойна лучшего отношения к себе, лучшего мужчины, лучших вещей.

Но совсем без критики тоже нельзя. Критический подход к себе нужен, и он обязателен, но этот подход должен быть КОНСТРУКТИВНЫМ. Можно допускать к себе только конструктивную критику!

Что такое конструктивная критика вообще? Конструктивная критика – это когда ты критикуешь какие-либо свои недостатки или ошибки, и при этом выясняешь, как нужно сделать так, чтобы больше их не допускать, какое поведение (действие) могут быть лучше и эффективней. Если ты просто критикуешь и не находишь при этом эффективного решения вопроса – эта критика называется НЕКОНСТРУКТИВНОЙ.

Ни в коем случае нельзя допускать обыкновенную критику к самому к себе, личные обвинения в свой адрес с разными оскорбительными словами недопустимы! В любом случае от них никакой пользы только вред – отчаяние, плохое настроение, заниженная самооценка, не желание что-либо делать.

Например, женщина берется сбросить лишний вес, садиться на диету. Держится на усилии воли какое-то время. Потом срывается, объедается, набирает все, что удалось с таким трудом сбросить, а еще и больше. Отчаяние, обвинение себя в слабоволии. Что она себе говорит? «У меня не силы воли. Я неудачница, я толстая. У меня ничего не получится». И что? Хочет она что-то для себя делать, ухаживать за собой, питаться правильно? Нет. Она лучше пойдет к холодильнику, чтобы «утешить» себя бедняжку. Поплачется «подружкам», чтобы они ее пожалели. Вот как неконструктивная критика разрушает личность.

Итак, на этой неделе учимся контролировать мысли о себе: «Я КРАСИВАЯ», «Я УМНАЯ», «Я УСПЕШНАЯ», «Я СТРОЙНАЯ». И, не в коем случае не говорим «Я УРОДИНА», «Я ГЛУПАЯ», «Я ТОЛСТАЯ» и т. д.

Учимся критиковать себя конструктивно.
Например: я вчера запланировала сделать антицеллюлитный массаж бедер. Но не сделала. Анализ ситуации: мне было лень, я отвлеклась на другие дела, устала, забыла. Ну и что, сделаю завтра, выделю время вечером, записочку-напоминалку напишу.

Любите себя, хвалите себя даже за самую малость и будьте СЧАСТЛИВЫ.