медитации: совсем просто

Смотрите, какую забавную статью нашла в интернете.

Медитации
Что такое медитации? Прежде всего, это расслабление вашего сознания, возможность отключиться от всех насущных проблем. Все философские учения сходятся на мысли, что если у человека мир и покой в душе, то и работа у него спорится, и мир оборачивается только светлой стророной. Все мы живем в эпоху стрессов и огромных умственных нагрузок, поэтому просто необходимо научиться расслабляться, и прежде всего, ради своего здоровья.

Если вы никогда раньше не практиковали медитации, то начинайте с небольших сеансов по 10-15 минут в день. По мере накопления опыта вы сможете увеличивать время медитаций. Вы можете делать это перед сном или сразу после пробуждения, как вам больше нравится, но делать это надо регулярно, а не время от времени, тогда результат будет лучше.

Ведь заниматься медитацией нужно еще и для того, чтобы познать себя, найти свое истинное предназначение, свое Высшее "Я". Для достижения успеха надо найти доступ к своей истинной природе, т. е. научиться любить себя и относиться с трепетом ко всем нашим желаниям и устремлениям. Когда человек занимается делом, к которому не лежит душа, он в большинстве случаев не добивается ничего, потому что это не его желание, а чужое, а ему просто не интересно и он зря теряет время.

Самый действенный способ установления связи со своей Божественной натурой - это медитации. Прежде всего надо остановить свой внутренний диалог, отпустить все мысли и просто ни о чем не думать. Главное - это настроиться на самого себя, можно включить приятную музыку и попросить своих близких, чтобы не беспокоили вас хотя бы полчаса. Отключите мобильник. Необязательно сидеть в позе лотоса, главное, чтобы вам было удобно. Сядьте в мягкое кресло, ноги должны прочно стоять на полу, расслабьте все мышцы тела. Вам должно быть легко и комфортно. Если вы будете заниматься медитациями лежа, то с непривычки вы можете заснуть, поэтому рекомендуем делать это сидя. Сначала голова, потом руки, ноги и так, пока не почувствуете расслабление во всем теле. Если вы все правильно сделаете, то вас будет сопровождать только легкость и ощущение внутреннего тепла во всем теле. Итак, вы полностью расслаблены и готовы приступить к самой медитации.

Вариантов медитаций существует огромное количество. Медитировать можно на разные темы, буть то здоровье, богатство или любовь. Начинать надо всегда с того, что вы мысленно представляете, что находитесь в каком-то прекрасном месте, буть то лазурный берег моря, лес или поляна, полная прекрасных и благоухающих цветов. Почувствуйте, как вам хорошо и приятно здесь лежать. Представьте, что к вам приближаются ваши любимые животные или персонажи с любимых сказок, и все вам рады. Легкий ветерок ласкает ваше лицо и доносит до вас чарующий аромат цветов. Вы находитесь в полной безопасности. Вас все любят и рады вас видеть. И вот, когда вы почувствуете, что вам очень хорошо и радостно, дальше можете представлять свое молодое, здоровое тело, которое полностью исцелено, и вам от этого становится еще лучше. Или можете воображать машину своей мечты, девушку/мужчину своей мечты. Одним словом то, от чего ваша душа радуется и приносит вам истинное наслаждение. Если вы хотите разбогатеть, представляйте себя в самом роскошном виде, почувствуйте радость от того, что вы - почетный клиент банка, испытайте радость от того, что в руках у вас куча новеньких хрустящих купюр. Некоторые люди говорят, что даже чувствуют запах краски на этих купюрах. Поживите этой жизнью, порадуйтесь за себя, насладитесь всеми благами богатой жизни, запомните это чувство, а после используйте его в процессе работы над своей мечтой. Когда вы полностью насладитесь сказочной жизнью, можно возвращаться в свое обычное состояние.

После медитации вы почувствуете бодрость тела и духа, захочется творить свою мечту в реальности. Это как 15-минутный сон наяву, чтобы подпитать себя драгоценной энергией, помочь своему телу и разуму расслабиться. Это очень полезно и для тела, и для души.
magicfengshui.ru/meditation.html