Думай и похудей! День двадцать пятый.10.11.11

Вот так примерно прячем сладкое Только сверху ещё замочек с железной цепью

Задания на день

Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2- раз в день-ДА.
Есть сидя, медленно и внимательно- ДА. Только в обед чуть переела
Не забывать поощрять себя- ДА и не раз.
Выполнять спонтанные и запланированные упражнения- чуть-чуть. Что-то как-то со спортом не подружусь никак, всё времени не хватает
Написать план питания на завтра-ДА.
Письменно отметить, все, что съел-ДА.
Работать над тем, чтобы смириться с необходимостью делать то, что нужно для похудения ("Ну, ничего")-ДА.
Записать несколько вредительских мыслей, выявленных в течение дня-ДА.

Форма отчета

Сегодня я выявил вот такие вредительские мысли...
Особенно вредительские мысли появились вечером. Вместо запланированной кашки перед глазами начали представляться сосиски, котлетки, чего-то жареное. Сначала хотела сдаться, ну ведь очень хочется. Я с этим справилась, сдержалась!!! Сказала себе :"девушка, а это точно ВАШ ВЫБОР???" И как рукой сняло!!! И это было нетрудно! Ещё и похвалила себя за это!
Да, ещё в обед переела, потому что не сразу среагировала на вредительскую мысль : надо ХОРОШО покушать, обед же можно значит... (затариться по полной )