Кстати, о моих достижениях.

С весны до осени - минус 10 кг.
Без особенных нагрузок спортивных, без усердствований с меню, включая обжираловку в отпуске...
Ну бег - раз- два в неделю... гантельки чуток, пресс, упражнения на ноги.
Самомассаж сделал великую вещь - бугристости, которые вылазят при похудении - были не так заметны...
Да в общем и незаметны - кожа бедра и жировой слой под ней - ровный..
Пока из проблематичностей - "крылья" рук. Повисли. Подтягиваются медленно.
Если у кого есть идеи что и как делать чтоб их подтянуть - срочно в студию!
Нагрузки на руки у меня достаточные, если увеличить их еще немного - буду как Арни)
Жир на животе осел подвижным мягким кольцом... вот подлец такой))
Но даже через него пробиваются контуры пресса... подозреваю, я там точно Арни)
От бега чудовищно быстро растут икроножные мышицы.
"Банки" над коленкой - ваще жуть.
Мы с мужем напару тренируемся... он качается, а я худею)
Так вот у него мышцы не растут так как у меня.
Неделя тренировок с гантелями - меня хоть в цирк выпускай вместо Ивана Поддубного))
А он ест белок и фигня с ростом мышечной массы.
Что за напасть!
В общем, треп не по теме окончен.
Кто знает как втянуть "закрылки" на руках - пишите!