Главная > Дневники > Дневник пользователя Татьяная

Плато. Вес стоит.

Плато. Вес стоит. Хочу поплакаться!
Больше двух недель - вес стоит. Плюс-минус 200- 300 г - все вокруг одной магической отметки 102,5 кг.

Методику не нарушаю, разве что маленькие нюансики - бывает в рыбные дни жиров чуть побольше чем 30 г - наверное 40г, хотя может и нет - жир из рыбки вытапливается и выливается, трудно учитывать то, что осталось.
Еще нюансики - творог надоел ужасно - за последние три недели наверное всего дня три были творожные, а нужно - шесть.
Не было одного дня на бобовых.
Яблок или других фруктов съедаю явно меньше.
Отруби съедаю не равномерно - вечером наверное после салата ем их около 50 г с вечерним чайком, когда моя семья ужинает, до этого - утром-в обед с йогуртом пару ложек еще и все.
Изолят - не каждый день. Наверное, каждый третий день - пропускаю-забываю...

Грустно конечно - что вес стоит!
Хотя - может быть ситуация что уходят объемы - по джинсам вижу что становлюсь меньше, точно...
Явно есть отеки - возможно это просто лишняя водичка накануне КД.

В общем, буду искать причины и думать что делать дальше!

Тэги:  Плато, вес стоит

Рубрика: худею по методике Ковалькова

Рейтинг:  +6
Татьяная
12 ноября 2011 года 588 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Плато. Вес стоит.
  Хочу поплакаться!
Больше двух недель - вес стоит. Плюс-минус 200- 300 г - все вокруг одной магической отметки 102,5 кг.
Методику не нарушаю, разве что маленькие нюансики - бывает в рыбные дни жиров чуть побольше чем 30 г - наверное 40г, хотя может и нет - жир из рыбки вытапливается и выливается, трудно учитывать то, что осталось... Читать полностью
 


Дневник Татьяная:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"
Каркасный дом с террасами и комнатами отдыха V468 "Санфорд"

Каркасный дом с террасами и комнатами отдыха V468 "Санфорд"
Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V041 "Мидвиль"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V041 "Мидвиль"
Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V149 "Данбур"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V149 "Данбур"
Комментарии:
volska
12 ноября 2011 года
0
На сколько калорий Вы едите и какая физ нагрузка?

Noni
12 ноября 2011 года
+1
Подсчет калорий - вчерашний день в диетологии. Во всем мире специалисты уже уходят от этого метода.

volska
12 ноября 2011 года
0
Noni пишет:
Подсчет калорий - вчерашний день в диетологии. Во всем мире специалисты уже уходят от этого метода.
И к чему приходят.Я советую не считать калории,а расходовать их больше.

Noni
12 ноября 2011 года
0
Это другой разговор. Согласна!

Татьяная
(автор поста)
12 ноября 2011 года
+1
Худею по методике Ковалькова.
Про калории бессмысленно говорить - там немного иной подход к рациону. Кратко - требования к режиму питания и коридор по жирам - 20-30 г в день (животные +растит) и по белкам 70-90 г в день, ну и исключение продуктов с высоким ГИ - мука (все мучное) и картошка белый рис сахар (все гед он может быть) Калории не роляют.
А физнагрузка - аэробная нагрузка 45-60 минут в день по утрам, либо прогулка в интенсивном темпе 6-7 км либо эллипсоид...

Noni
12 ноября 2011 года
0
Таня, жиров можно 30-40 грамм в день при похудении.

Татьяная
(автор поста)
13 ноября 2011 года
0
Хочу книгу перечитать заново - маме пока отдала ее, а она читает - не хочет возвращать! На сайте клиники вчера искала - нашла такие цифры - 20-30, хорошо бы если побольше! А то у меня что-то смотрю кожа стала сохнуть сильно - локти ногти пятки...

volska
12 ноября 2011 года
-1
Если есть дефицит калорий,вес должен уходить,попробуйте изменить питание,сделайте разгрузочный потом загрузочный день.Добавьте физ нагрузку,возможно организм привык к ней.

Noni
12 ноября 2011 года
0
Вы хорошо знакомы с Методикой доктора Ковалькова? Разгрузочный день делается после нарушения в питании, а ЗАгрузочный - при наступлении плато. Вес может и не уходить в зависимости от периода месячного цикла, а даже и прибавляться до 6 кг за счет задержки воды..

volska
12 ноября 2011 года
0
volska пишет:
сделайте разгрузочный потом загрузочный
Я ошиблась,нужно сделать загрузочный,а потом разгрузочный дни.

Татьяная
(автор поста)
13 ноября 2011 года
0
Это - теория. В общем случае наверное это так ,в моем- нет! У меня есть опыт похудания по Борменталю - через полгода по этой методике я начала прибавлять вес на калорийности в 600-800 ккал.

Марыся76
12 ноября 2011 года
+1
Когда-то давно я в одну кантору ходила, типа клуба худеющих, так вот там говорили, что тело умное и оно в процесс похудения действует на 2 фронта: 1 - это когда уходит вес в кг, а 2 - подтягивается кожа. И на то и на другое нужно время. Я эту информацию усвоила и если вдруг начинаю клинить по поводу отсутствия подвижек, то перестаю взвешиваться каждый день. Через несколько дней подвижки все равно будут, а переживаний по поводу застоя не будет, а следовательно не будет стресса и его благополучного зажора. Эдакий психологический ход.

Noni
12 ноября 2011 года
0
В принципе, согласна, организму тоже нужно время, чтобы смириться с призошедшими изменениями.

Марыся76
12 ноября 2011 года
0
Кстати, док. Кислер только что написал пост на тему Плато: https://www.diets.ru/post/319859/

Татьяная
(автор поста)
13 ноября 2011 года
+1
Краткая заметка - согласна в целом - кроме бодифлекса! Был у меня период - когда я наняла даже индивидуального тренера - три месяца занималась с девочкой дома - она меня научила дышать правильно, ежедневно по 15 минут упражнений самостоятельно и два раза в неделю - длинные комплексы с тренером по 90 минут.
Контроль питания - подсчет калорий - 1500-1700ккал.
Не похудела ни на грамм!

volska
13 ноября 2011 года
0
при бодифлексе уходят объемы,но чтоб похудеть все равно нужно соблюдать диету

Татьяная
(автор поста)
13 ноября 2011 года
0
Какую? Подсчет калорий и отсутствие всяких вредностей - это не та диета? Результата - не было.

volska
13 ноября 2011 года
0
Но у кого как .У меня сразу живот ушел.А вообще сильнее в этом плане оксисайз

Noni
14 ноября 2011 года
0
За счет чего уходят объемы при бодифлексе?

volska
14 ноября 2011 года
0
За счет того что подтягивается кожа

Noni
14 ноября 2011 года
0
А откуда берется лишняя кожа, если жир не уходит?

volska
14 ноября 2011 года
0
Вы занимались когда нибудь бодифлексом?Он хорош для людей с большим весом и для тех кто не занимался спортом.В интернете есть информация.Наберите в поиске бодифлекс и прочтите,либо узнайте информации у тренера по бодифлексу. Я не тренер по бодифлексу. Я пишу про себя,когда я начинала заниматься бодифлексом,то объемы уходили и живот подтянулся,возможно потому что мышцы были не тренированные, ,если не соблюдать диету,то бодифлекс особо не помогает.Если резко прекратить бодифлекс или сделать перерыв,то объемы возращаются.

Noni
14 ноября 2011 года
0
Спасибо.

volska
14 ноября 2011 года
0
Пожайлуста

Татьяная
(автор поста)
15 ноября 2011 года
0
Знаете, я очень хорошо отношусь к любому виду физической активности! Верю, что в вашем случае был замечательный эффект! Я против того, чтобы говорить, что бодифлекс эффективен для всех. Сейчас я думаю, что в моем случае из-за особенностей обмена веществ я имела то что имею.

Марыся76
14 ноября 2011 года
0
Мне тоже именно бодифлекс никак.

Татьяная
(автор поста)
13 ноября 2011 года
+1
Девочки ,всем спасибо за коментарии!
Сегодня мой вес - плюс 600г, даже не расстроилась - видимо точно перед КД...
Склоняюсь к тому ,что подтягивается кожа - по ощущениям, тело становится более упругим что ли. ВИдимо, объемы двигаются - джинсы, которые ношу последний месяц - начали сваливаться - я на них наступаю.
В общем, пока так - от методики все равно ни на шаг - потому что чувствую себя хорошо, да и результат в целом радует -уже больше десяти килограммов в минус за два с половиной месяца...
Просто всегда ведь в этом деле хочется большего!

Noni
14 ноября 2011 года
0
Правильной дорогой идете, товарищ!

Татьяная
(автор поста)
14 ноября 2011 года
0
Спасибо за поддержку!
Вам тоже уверенности и сил!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

Лилечек 70
8 часов назад
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь