Как замотивироваться в доску!!

1 Одна Цель.
Зачастую мотивация и энергия теряется из-за попыток взяться за всё сразу. А поддерживать должный уровень энергии и фокусриовки сразу на двух и более целях практически невозможно. Поэтому надо всё-таки выбрать себе Одну Главную Цель и сфокусироваться только на ней. Остальные цели будут ждать своей очереди.

2 Искать Вдохновение.
Вдохновение обычно приходит от других достигших той же цели или двигающихся в том же направлении. Найти его можно в блогах, в книгах и журналах, а иногда достаточно просто погуглить в поисках похожих "success stories".

3 Заинтересуйся.
Чтобы выбраться из провала, надо чтобы конечная цель заинтересовала тебя. Начать надо с поиска вдохновления снаружи, а затем надо развивать эту заинтересованность. Надо читать об этом, думать и обсуждать, представлять себе картину достижения цели. После этого надо только направить энергию вперёд и поддерживать это движение.

4 Растить Предвкушение.
Многие игнорируют такой совет, но он работает. Совет заключается в том, чтобы не приступать к делу сразу, а отложить его на некую дату - через недельку-другую. Отметить эту дату в календаре и с нетерпением дожидаться этой даты. А пока заняться планированием и накоплением энергии.


5 Огласите Свою Цель.
Напишите свою цель большими буквами. Уместите её в несколько слов (картинки-иллюстрации - тоже работают) и поместите её везде, где можете: на десктопе, на холодильнике, на стене, и дома и на работе. Чтобы она постоянно была в поле зрения.

6 Дайте Публичное Обязательство.
Никто не любит плохо выглядеть в чужих глазах. Поэтому полезно дать публичное обещание добиться своей цели - друзьям, знакомым, сотрудникам. И не просто пообещать, а стараться постоянно держать их в курсе дела.

7 Обдумывайте Ежедневно.
Если думать о своей цели ежедневно, она скорее сбудется. Так что - думайте о ней. Напоминайте себе о ней. Старайтесь ежедневно сделать хоть что-то для достижения своей цели.

8 Найдите Поддержку.
Трудно добиваться всего в одиночку. Поэтому стоит поискать единомышленников, которые будут поддерживать тебя и которых будет приятно поддержать самому. Неважно - в онлайне или по жизни.

9 Примиритесь с приливами и отливами.
Мотивация не может быть постоянной - она приходит и уходит. И когда она уходит, не надо думать что это навсегда. Она вернётся. А в ожидании её стоит поработать над собой - подумать о своей цели, пообщаться с единомышленниками и т. д.

10 Держись.
Что бы ты не делал - не сдавайся! Даже если нет совершенно никакого желания - не стоит сдаваться, мотивация должна вернуться. Нельзя сдаваться от любой маленькой преграды. Надо держаться за цель в приливы и в отливы и в конце концов она будет достигнута.

11 Начните с малого. Очень малого.
Если дело сложно начать - может быть ты пытаешься взяться сразу за что-то слишком большое. Начни с малого, например - 2 минуты ежедневных упражнений вместо часа. По мере того, как укрепляется привычка, можно браться за большее. И так понемногу можно продвинуться очень далеко.

12 Копите небольшие удачи.
Если начинать с самого малого - быть успешным легко. А почувствовав себя успешным, станет легче делать и следующий небольшой шаг. Понемногу всё это сложится в большой результат и большой успех.

13 Ежедневно читайте.
При потере мотивации очень помогает почитать что-то на тему достижения своей цели. Многих это вдохновляет и воодушевляет. Так что надо стараться читать (хотя бы блоги) ежедневно.

14 Ищите помощи при уходе мотивации.
В сложных ситуациях - ищите помощи. Напишите в форум. Найдите партнёра. Позвоните маме. Просто расскажите о своих проблемах и попросите совета, попросите помощи в преодолении своего упадка. Это помогает.

15 Думайте о преимуществах, а не о сложностях.
Типичная проблема заключается в обдумывании сложности задачи. И надо стараться представлять себе не столько сложности стоящие на пути к цели, сколько о достоинствах достижения этой цели. Пример: вместо обдумывания утомительности физ. упражнений лучше подумать о том насколько стройнее и здоровее ты становишься в результате.

16 Давите негативные мысли, заменяя их позитивными.
Важно научиться наблюдать за своими собственными мыслями и замечать в них негатив, который только вводит в упадок. Потратьте несколько дней, стараясь осознать каждую свою негативную мысль. А затем попытайтесь раздавить их и заменить их соответственной позитивной мыслью. Это сработает!
(сперто с просторов инета)