Всем привет, я абсолютно точно решила взяться за себя, но боюсь, что на каком-то этапе потеряю интерес, поэтому хорошо бы если кто-то принимал участие в моей эстафете к здоровой жизни и красивой фигуре.
Значит так, немного о себе. Мне 29 лет, 4 мес назад я родила второго ребенка. И была бы абсолютно счастлива если бы не одно но... Размер моей одежды, проблемы со здоровьем и цифра на весах. До вчерашнего дня мне все говорили: "О чем ты? Ты же кормишь!"- видимо на нервной почве молоко пропало... Честно пыталась восстановить лактацию чаями, орехами, гомеопатией и пр средствами - не получилось. Вчера я была у кардиолога (мой врач, кесаривший меня, настояла на том, чтоб через 3 мес после родов я занялась своим здоровьем), так вот мы пришли к выводу, что основная причина букета моих болячек - лишний вес! Учитывая, окончание лактации, могу с совершенно чистой совестью заняться собой! Сегодня стала на весы и ужаснулась - вот она депрессия!!! я вешу центнер!!!
С понедельника начинаю худение по экспресс методу, решила: дойду до 80кг перейду на правильное 5-ти разовое питание. Сейчас исключаю из рациона жирное мясо (оставляю вареную куриную грудку и рыбу постную), исключаю хлеб, сахар, картофель и прочие вкусняшки. В общем завтра иду закупаться продуктами))))
Продукты на неделю: Куриное филе 5кг, (исходя из 1.6г на кг веса в день...)
Филе окуня - 1 кг
Брокколи и цветная капуста 3-4 кг.
Рис 1кг.
Гречка 1кг.
Морковь 1 кг, свекла 1 кг, апельсины 1 кг, я блоки 1 кг (для фреша)
Кефир 1% - 3 л.
Йогурт 1% -10 шт. (маленькие)
Сухофрукты - курага, чернослив (0,5 кг каждого)
Укроп, петрушка, киндза, лимон для вкуса вместо соли...
3 5-литровых канистры воды.
Брусника для компота (мочегонное средство)
Для радости позволяю себе 1 батончик мюсли утром.
Физические упражнения 30 минут в день (силовые пресс), позже привезу тренажеры с дачи и подключу 2 подхода по 30 мин утром и вечером на степере. Надеюсь Эндорфины и весы будут меня радовать и стимулировать на дальнейшие подвиги.
В общем отсчет начинается в понедельник. Надеюсь я буду очень обязательной и ответственной перед собой и своим решением.
Удачи тебе, красотка))))
Смогу ли я похудеть до 75 кг.
Никогда не поздно начинать, главное - начать, и включиться!
И не бросать на полпути!
Удачи!
но я помешенная на весе поэтому даже 11 лишних кг были для меня катастрофой...
удачи тебе!!!! буду тебя поддерживать)))
мне 20, ребенку 2 месяца
метод правильный!
всё получится у Вас!
удачи!
Я сама после вторых родов поправилась, да и после первых не могла прийти в норму. Через 6 мес. после рождения второго я встала на весы и увидела цифру 92 кг (была в ужасе). Вот пытаюсь взять себя в руки в который раз, если брать отсчет 2 августа, то с сбросила 11 кг, чему безумно рада....
Главное: настрой, метод и поддержка близких!
Удачи!
ВСЁ получиться!
я похудела за 6 месяцев на 20 кг
Будем ждать отчетов
прикинула каллорийность на день (разделив весь перечень на 7 дней) и, О УЖАС!
стоит пересмотреть дневной рацион!
только не пишите мне про Б-Ж-У,я не понимаю в этих процентах ни шиша !