Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Диетическая кулинария

Куриный рулет со шпинатом

Необходимо:

куриный фарш (у меня котлетный: куриное филе, лук, чеснок, хлеб)
шпинат замороженый
яйца отварные

Шпинат разморозить и отжать от лишней влаги.
На фольге или силиконовом коврике распластать фарш, сверху ровным слоем разложить размороженный шпинат.
По одному краю в линию положить отварные яйца ( я разрезала на половинки)
.
Начинаем аккуратно скатывать рулетом. В конце рулет аккуратно завернуть фольгой как конфету и положить запекаться в духовку минут на 40-60. В конце можно сверху надрезать фольгу, намазать сметаной и запечь до золотистой корочки.
.
Охладить и после этого нарезать порционно.

это расчет из количества моих продуктов

Тэги: шпинат, фарш, диетическое, рецепты, яйца, рецепт

Рубрика: блюда из мяса

Рейтинг: +17

мыррр

13 ноября 2011 года

1253

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/320401/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Куриный рулет со шпинатом</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1879/">шпинат</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1499/">фарш</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/6481/">диетическое</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/320401/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011nov/13/01/463606_36371-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Необходимо:<br>куриный фарш (у меня котлетный: куриное филе, лук, чеснок, хлеб)<br>шпинат замороженый<br>яйца отварные<br>Шпинат разморозить и отжать от лишней влаги.<br>На фольге или силиконовом коврике распластать фарш, сверху ровным слоем разложить размороженный шпинат...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/320401/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/320401/
              ]Куриный рулет со шпинатом[/url][/b][/size]
              Необходимо: куриный фарш (у меня котлетный: куриное филе, лук, чеснок, хлеб) шпинат замороженый яйца отварные Шпинат разморозить и отжать от лишней влаги. На фольге или силиконовом коврике распластать фарш, сверху ровным слоем разложить размороженный шпинат. По одному краю в линию положить отварные яйца ( я разрезала на половинки) . Начинаем аккуратно скатывать рулетом... [b][url=https://www.diets.ru/post/320401/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V042 "Лок Хэвен"

Каркасный дом V155 "Форт Кент"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V170 "Моррилтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V271 "Уинстон-Сейлем"

Комментарии:

Софья П

13 ноября 2011 года

Лий, красота какая

Ответить

мыррр

(автор поста)

13 ноября 2011 года

спасибо,Сонь!!

знаешь и очень вкусно и быстро. Особенно холодным понравилось

↑ Ответить

Софья П

13 ноября 2011 года

вместо колбаски

↑ Ответить

мыррр

(автор поста)

13 ноября 2011 года

ага, сын на хлебушек клал. А я так, с овощным гарниром

↑ Ответить

Софья П

13 ноября 2011 года

↑ Ответить

Stacey

13 ноября 2011 года

Фотки просто класс)

Ответить

мыррр

(автор поста)

13 ноября 2011 года

спасибо

стало нравится фоткать еду

↑ Ответить

Stacey

13 ноября 2011 года

правильно,лучше сфоткать торт,чем съесть)

↑ Ответить

мыррр

(автор поста)

13 ноября 2011 года

это точно

ой как же хочется тортика кусочек

↑ Ответить

Stacey

13 ноября 2011 года

А я шпинат не пробовала..

Ответить

мыррр

(автор поста)

13 ноября 2011 года

попробуй

он в принципе, без каких-либо ярко выраженных вкусовых нюансов. И полезный и диетический

Я очень люблю

↑ Ответить

Stacey

13 ноября 2011 года

Травка одним словом,так поняла)

↑ Ответить

мыррр

(автор поста)

13 ноября 2011 года

да! травка!! свежий очень вкусно в салат, а так, его замороженным продают.

↑ Ответить

Stacey

14 ноября 2011 года

мм..хорошенький.Сразу летнее настроение какое-то..)

↑ Ответить

мыррр

(автор поста)

14 ноября 2011 года

и вкусненький

он часто бывает сам по себе, в пучках, и еще в пакетированных салатных смесях

↑ Ответить

Stacey

14 ноября 2011 года

ты мне прям подожгла желание. как только увижу,куплю)

↑ Ответить

мыррр

(автор поста)

14 ноября 2011 года

купи, не пожалеешь! нужная вещь

он в пакете такими порционными шайбочками наморожен, удобно,взял сколько надо. И готовить с ним можно все что хочешь, даже те же зеленые щи, или пирожки с яйцом и шпинатом, или шпинат и брынза. Кароче вариантов море

↑ Ответить

usa4anna

13 ноября 2011 года

Красиво

И вкусноооооооо

Ответить

мыррр

(автор поста)

13 ноября 2011 года

спасибо!!

аглавное диетично

↑ Ответить

usa4anna

13 ноября 2011 года

ага

↑ Ответить

мыррр

(автор поста)

14 ноября 2011 года

↑ Ответить

7Туся7

14 ноября 2011 года

соглашусь с девочками-фотки-ВАУ!!!!И на вкус стопроцентно-5+

Ответить

мыррр

(автор поста)

14 ноября 2011 года

спасибо большое

приятно,что вам всем понравилось

↑ Ответить

Marta21

15 ноября 2011 года

Одно из самых полезных блюд:
курица и шпинат.

Ответить

мыррр

(автор поста)

15 ноября 2011 года

точно!!! я очень люблю и то и другое

↑ Ответить

Marta21

19 ноября 2011 года

Так ещё и признали-такое сочетание продуктов
супер-полезным!!!

↑ Ответить

мыррр

(автор поста)

19 ноября 2011 года

Marta21 пишет:
Так ещё и признали-такое

правда? здоврово!

будем знать

↑ Ответить

Marta21

19 ноября 2011 года

Сама узнала в этом году..и была очень рада .
Шпинат полюбила,а курочка-воооще любовь навеки..

↑ Ответить

мыррр

(автор поста)

20 ноября 2011 года

Marta21 пишет:
Шпинат

я сама его нежно люблю

правда, изначально полюбила и узнала его в пирожках

это потом я стала искать его в наших магазинах и пихать везде где можно

↑ Ответить

Marta21

22 ноября 2011 года

"и пихать везде где можно"-это я такая.
Если уж полюблю,так всех приобщу к продукту.

↑ Ответить

мыррр

(автор поста)

22 ноября 2011 года

Marta21 пишет:
Если уж полюблю

прямо про меня

↑ Ответить

МаринаБелка

17 ноября 2011 года

А можно проложить длинные полоски вареной моркови.яркая картинка!

Ответить

мыррр

(автор поста)

17 ноября 2011 года

можно! можно вообще слой моркови тушеной сделать,будет ярко и вкусно

↑ Ответить

natochka1

19 ноября 2011 года

Я с грибами такой делаю. В пленку заворачиваю и варю. Когда остынет

Ответить

мыррр

(автор поста)

19 ноября 2011 года

с грибами в фарше не пробовала, делала просто в грудях

↑ Ответить

natochka1

20 ноября 2011 года

Kosha пишет:
делала просто в грудях

Грибочки с лучком рбжариваешь, на фаршик выкладываешь и сворачиваешь в рулетик.

https://www.diets.ru/post/182203/
А еще, вот такую вкусняку делаю, посмотри https://www.diets.ru/post/148691/

↑ Ответить

мыррр

(автор поста)

20 ноября 2011 года

ага! спасибо! пошла смотреть

↑ Ответить

chanell

1 декабря 2011 года

супер

Ответить

мыррр

(автор поста)

1 декабря 2011 года

спасибо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.