Главная > Группы > Красота > Из лягушки в принцессу

14-20 ноября

Привет всем красавицам!!! Нашего полку прибыло

А вместе веселее и поддержка друг друга очень здорово помогает!

На этой неделе Галина - наш идейный вдохновитель, немного занята. Посему я буду давать задания и отвечать на вопросы.
Итак на этой неделе перво-наперво:

Составить план красоты(ухода за собой) на неделю. Помним, что все наше тело и ручки, и ножки, и волосы, и лицо хотят, чтобы о них позаботились.

Следим за питанием. Различаем голод и аппетит. АППЕТИТ обманываем и преодолеваем. ГОЛОД - кушаем сытную еду.

Упражнения обязательно каждый день.

Хвалим себя. Думаем о себе только положительно!

Пишем отчеты - получаем похвалу и восхищение!

ВАЖНО: Все задания нужно ДЕЛАТЬ. Можно просто прочитать задания, сказать себе, что это здорово, помогает(наверное) и... не делать ничего.

Хочу обратить внимание на то, что все, что мы делаем - мы делаем для СЕБЯ, для улучшения своего здоровья и внешности, для повышения самооценки и уверенности в себе.
Делая, мы получаем опыт и приобретаем полезные привычки. Примите решения заботиться о себе, найдите время.

"Тот, кто хочет, ищет возможности, а кто не хочет, ищет оправдания!"

И конечно все отчеты пишем сюда

Тэги: план на неделю, отчеты

Рейтинг: +8

Annaroza

13 ноября 2011 года

125

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/320426/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">14-20 ноября</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/7747/">план на неделю</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1210/">отчеты</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/320426/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011nov/13/42/463650_71221-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Привет всем красавицам!!! Нашего полку прибыло  А вместе веселее и поддержка друг друга очень здорово помогает!<br>На этой неделе Галина - наш идейный вдохновитель, немного занята. Посему я буду давать задания и отвечать на вопросы.<br>Итак на этой неделе перво-наперво:<br>Составить план красоты(ухода за собой) на неделю...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/320426/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/320426/
              ]14-20 ноября[/url][/b][/size]
              Привет всем красавицам!!! Нашего полку прибыло  А вместе веселее и поддержка друг друга очень здорово помогает! На этой неделе Галина - наш идейный вдохновитель, немного занята. Посему я буду давать задания и отвечать на вопросы. Итак на этой неделе перво-наперво: Составить план красоты(ухода за собой) на неделю... [b][url=https://www.diets.ru/post/320426/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Из лягушки в принцессу":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V270 "Уичита"

Каркасный дом с 3 спальнями V345 "Мидленд"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Каркасный дом с 3 спальнями V063 "Альва"

Комментарии:

хорошечка

14 ноября 2011 года

Извините меня,что отсутствовала долго

.Начала придерживаться системы -60,питаюсь как положено,то есть до 12-00 ем все,после никакого хлеба,жареного,ну и прочего по системе.Начала делать каждый день кофейный скраб,после крем с мумие и самомассаж на проблемные зоны,но пришлось слезть с графика т.к. пришли КД.Питание продолжаю.Кстати за неделю на системе я перешагнула рубеж 100 кг,сейчас я вешу 99,8!Пусть меня отделяет всего 200 гр,но это уже хорошо.А значит я могу!!!Зарядку,делаю ежедневно,объемы меня тоже уже порадовали. грудь -4 см,талия -3 см,бедра -2 см. и это за неделю.Еще год назад я весила 110 кг.

Ответить

Annaroza

(автор поста)

14 ноября 2011 года

хорошечка пишет:
Кстати за неделю на системе я перешагнула рубеж 100 кг,сейчас я вешу 99,8!Пусть меня отделяет всего 200 гр,но это уже хорошо

Ух, ты! Здорово! Разменяла трехзначную цифру! МОЛОДЕЦ! Такие рубежи очень мотивируют и открывают новые горизонты!

Вместе мы, поддерживая друг друга, добъемся потресающих результатов! Так держать!

↑ Ответить

Аленушка Щ

14 ноября 2011 года

Молодец!!! успехов в дальнейшем пути к стройности

Ответить

Irishka-love

21 ноября 2011 года

Отчет за 14.11-20.11 Всю неделю и сейчас придерживаюсь правильного питания, для себя сама составляю меню: утро и день поменяла местами в еде, ну а вечером что-нибудь легкое, после 18-30 стараюсь не есть. Еда разная, бывает и калорийная, мучное, если ем, то в маленьком кол-ве и то, когда очень хочется. Днем с работы и на работу хожу пешком примерно минут по 20, конечно, если нет дождя и снега. Так стараюсь больше ходить. Вечером спорт: обруч кручу по 40 минут: пресс по 20 раз 3 подхода (3 вида упражнений). На прошлой неделе делала обвертывания живота 2 раза. На этой хочу больше сделать. Чувствую как живот убирается.

Вообщем все получается, только нужно чуть-чуть подкорректировать питание!!!!!

Ответить

Селена

21 ноября 2011 года

Молодец. Так держать. А маски для лица, волос, груди?

↑ Ответить

Annaroza

(автор поста)

21 ноября 2011 года

Irishka-love пишет:
Вообщем все получается, только нужно чуть-чуть подкорректировать питание!!!!!

А дневник питания ведешь? Только, когда видно, что и сколько ешь в течен. дня, можно сделать анализ.
Почему ты решила, что нужно корректировать?

Irishka-love пишет:
Вечером спорт: обруч кручу по 40 минут: пресс по 20 раз 3 подхода (3 вида упражнений)

Круто! Ты - героиня!

↑ Ответить

Irishka-love

21 ноября 2011 года

для лица маски делаю, а вот для груди и волос не знаю.

Ответить

Irishka-love

21 ноября 2011 года

дневник не веду. 2 дня вела и забыла. подкорректировать- значит некоторые продукты исключить из питания. вот сегодня сварили овощной суп из сырых овощей ничего не жарила, завтра узнаю какой на вкус

когда ничего есть, ем всякую фигню- вот это особенно надо исключить!!!!! тренировки я люблю- главное веселая музыка!!!!!!!!

Ответить

Annaroza

(автор поста)

22 ноября 2011 года

Irishka-love пишет:
дневник не веду. 2 дня вела и забыла.

Знаешь, это очень действенная штука. Сразу видно, где и чего лишнего ешь. Записывай время и количество съеденного (хотя бы приблизительно, измеряй ложкими, тарелками, если весов нет) Потом вносишь в дневник питания на сайте тут и все калории тебе считает

Irishka-love пишет:
когда ничего есть, ем всякую фигню- вот это особенно надо исключить

Чтобы не было желания есть всякую фигню, нужно позаботиться о том, чтобы полноценно сытно поесть 3 р. в день. А для этого продумать что ты себе приготовишь и закупить продукты заранее. Овощной супчик это хорошо, но постный белок обязательно добавь - вареную курицу, рыбу или мясо, фасоль(можно из банки).
Обрати внимание на АППЕТИТ. Когда тянет что-то вкусненькое схватить.

↑ Ответить

Irishka-love

21 ноября 2011 года

хочу до нового года скинуть 10 кг!!!! можно и больше!!

Ответить

Annaroza

(автор поста)

22 ноября 2011 года

А у тебя какой лишний вес? До нового года осталось совсем немного. И 10 кг за месяц - это очень много и резкий сброс веса. Можно сбросить, если сидеть на очень низком калораже( менее 1000 кк). При этом будет тело страдать, упадок сил и нехватка энергии. Плюс это чревато замедлением обмена веществ. Ну если только у тебя не 120 кг сейчас... Не гонись за цифрой. Оптимальный сброс веса 2-4 кг в месяц.

↑ Ответить

Селена

22 ноября 2011 года

а я 18 хочу но понимаю что лучше не надо. Маски для лица и груди посмотри в рубрике рецепты красоты, я выкладывала

самое простое для волос это купи в аптеки репейное масло и за час до мытья втирай в корни.

↑ Ответить

Irishka-love

22 ноября 2011 года

я так думаю, что во мне лишних 10-15 кг максимум. но до НГ еще 1,5 месяца. нужно учесть, что я уже 2 неделю строго занимаюсь. но все-таки хочется 10 кг!!!!!

Ответить

Annaroza

(автор поста)

22 ноября 2011 года

Irishka-love пишет:
что я уже 2 неделю строго занимаюсь. но все-таки хочется 10 кг!!!!!

А чем ты занимаешься? За две недели результаты есть? А если не будет -10 кг, что тогда?

↑ Ответить

Irishka-love

22 ноября 2011 года

если не будет 10 кг, будет чуть меньше, но я все ровно не остановлюсь на этом. ничего страшного, просто хочется мне худеть!!!!! результаты есть, только не могу сказать в кг, весов дома нет, но по одежде и себе вижу!!!!! в конце неделе в см. расскажу!!!!

Ответить

Irishka-love

22 ноября 2011 года

чем я занимаюсь писала выше, плюс каждый день прибавляю по 1 новому упражнению.

Ответить

Irishka-love

22 ноября 2011 года

кстати, ела сегодня утром свой овощной суп вкусный получился!!!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!