Отчет команды "Life Fitness Love" 10 неделя

Привет всем участникам игры!

Зима скоро вступит в свои права и уже, наверное, всех порадовала первым снегом.


Двое участников не отчитались за эту неделю, Иришка31 все еще в отпуске в отпуске, Алексей 777 снова куда-то пропал, пока не отчитался, но будем надеятся……
Леша отписался, он, к сожалению, снова попал в больницу причину арбитры могут увидеть в нашем клубе...

1 Питание
У Ekka Питание как планировалось, без излишеств, с 3 Кулаками не заладилось, парниковы помидорки не вдохновляют……..
А 11.11.11 в 11.11 пила с сотрудниками глинтвейн и загадывали желания

eltra питается по Дюкану и отправилась в отпуск

У lily31 питание раздельное не только по продуктам но и по дням

romahska Придерживалась питания по Зузанне. 11.11 немного отметила проф праздник баночкой пива. И 12.11 юбилей у мамы(запланировано было). Старалась кушать по принципам здорового питания, но вино присутствовало Положительный момент. Организм отказался принимать, то что было не здоровым (салатик с майонезом)
romahska поздравляем маму с Днем рождения!!!


У shirra питание в норме, без сбоев

У usa4anna питание - вкусное, здоровое - белковое преимущественно

У sveta-u как всегда подсчет калорий и балланс БЖУ. Правда в субботу отмечали юбилей папы - 65 лет
, конечно же стол был богатый здоровой и не очень едой и естественно употребили... вина красного сухого Несмотря на это диету почти не нарушила, убавила углеводов (за углеводы вина), а поскольку алкоголь выводит жидкость пила очень много водички, а соблазнилась только на кусочек красной соленой рыбки.

Папу с Днем рождения!

Аорика питалась всю неделю в школьной столовой, а вечером дома. На этой неделе было много грибов

Елена 1963 питается по системе 3 кулака.

ЖАННА-72 старалась придерживаться правильного питания, в субботу провела разгруз на шоколаде

Президент приехала домой. В дороге кушала все, зато пила много водички после 6 не ела и как вернулась домой устроила себе разгруз на молокочае.





2 Спорт
У Ekka все как всегда, 4 раза в неделю - степ, спорт она решила разнообразить и купила гантельки

У eltra спортзал был в воскресенье и в пятницу с раннего утра... А в отеле куда она поехала отдыхать, кстати, есть небольшой тренажерный зал и бассейн.

lily31 как всегда занималась с гантелками и крутила обруч

У romahska со спортом на этой недели дружила очень тесно, опробовала Инсанити


У usa4anna каждый день антигалифе ( немного увеличила нагрузку - стала делать по 50 раз на каждую ногу), в остальные дни понемногу : бодифлекс, боди балет, бодитоник, в субботу час бассейна с заплывом и аквааэробикой, и еще начала делать дыхательную гимнастику "Королева пляжа"


У sveta-u со спортом на этой неделе было не очень, посетили КД Так что получилось вот так
Понедельник, среда тренировки
Вторник, воскресенье орбитрек


Аорика продолжает заниматься на беговой дорожке и много ходит


Елена 1963 Око возрождения каждый день утром
Силовые 3 раза в неделю
Упражнения Голтиса антигалифе три раза в неделю по три подхода с утяжелителями 1,5 кг, количество раз в подходах 55


ЖАННА-72 щанималась на велотренажере и старалась вместо автобуса пройтись пешочком.

У президент спорта почти не было, почти всю неделю в пути.


3 Настрой
Настроение в команде хорошее, стабильное.


4 Планы
Отпускникам не расслабляться , хорошо отдохнуть и с новыми силами вернуться в строй.

Всем удачи!!! Все ли успели загадать желания в волшебную дату 11.11.11 в 11-11? Пусть все желания сбудутся!!!