Думай и похудей! День двадцать восьмой.13.11.11

Задания на день:

Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2- раз в день+
Есть сидя, медленно и внимательно+/-
Не забывать поощрять себя+/-
Выполнять спонтанные и запланированные упражнения+/-
Написать план питания на завтра -, утром
Письменно отметить, все, что съел+/-
Работать над тем, чтобы смириться с необходимостью делать то, что нужно для похудения ("Ну, ничего") -/+
Подготовиться к завтрашнему взвешиванию (имеется ввиду морально, а не устроить себе голодный день) - взвешиваюсь каждый день, поэтому готовиться особо не к чему.

Форма отчета

Перед тем, как встать на весы, я не буду волноваться каков будет результат. Даже если привес- я не расстроюсь, а приму к сведению. Вес стоит на месте. Конечно будет стоять, если в выходные допускаю кучу незапланированных вкусняшек. И что сброшено на неделе- благополучно возвращается. Поэтому, делаем выводы: если соблюдать принципы правильного питания, то и не надо их нарушать. Чаще читать карточки "Альтернативы нет", говорить себе "ну, ничего", КП