Короткая медитация прощения

Эту медитацию очень полезно проговаривать сразу, как только пытаешься обидеться:

"С любовью и благодарностью я прощаю... и принимаю его таким, каким его создал Творец.
Я прошу прощения у... за все мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.
С любовью и благодарность... прощает меня и принимает меня такой, какая я есть!"

Также можно проговаривать эту медитацию на тех, кого с нами уже нет, только вместо "принимаю" говорить "отпускаю".