Начала сегодня снова делать БФ. Настрой решительный. Буду делать 2 раза в день!
А после БФ еще 100 прыжков через скакалку. Хочу к НГ живот убрать. БФ в этом деле хорошо помогает.
Вот может кто знает упражнение специально для животика, но с дыхание БФ. Поделитесь, пожалуйста!
Начала сегодня снова делать БФ. Настрой решительный. Буду делать 2 раза в день! А после БФ еще 100 прыжков через скакалку. Хочу к НГ живот убрать. БФ в этом деле хорошо помогает. Вот может кто знает упражнение специально для животика, но с дыхание БФ. Поделитесь, пожалуйста!
Читать полностью
а тебе БФ помог живот подтянуть? я ранней весной усиленно занималась,потом грипповала и после делала,но без фанатизма. Общее впечатление потрясающее, именно от БФ очень заметно подтянулась шея,овал лица и мышцы грудной клетки. За живот не скажу, прямо видимых результатов не увидела, ну худела конечно,но я тогда и аквой занималась
ух ты! хороший результат!! я сейчас начала делать, но раз в день и не весь комплекс. Мне для дыхалки трудно делать упры в положении лежа которые. А они как раз самые на пузико...
Я сначала тоже не могла. Счёт только на 25 выдерживала. А потом ещё и зевала.
Я чичаз вроде бы ничего. Только делать надо и не лениться. И ещё хочу какую-нибудь упру, чтобы животик побыстрее подтянуть. Вот и написала, можа кто-нить чёго присоветует
Живот убирается в первую очередь, т.к. он работает во всех упражнениях(дыхание). Раз не убирается, значит дышишь не верно. БФ и силовые совмещать нельзя не будет результата или очень медленно похудение пойдет. Если надо, могу дать ссылку на видео (пресс) с объяснением дыхания и упр-ний.
Могу еще подсказать сайт, посвещенный БФ, инфы море. Сайт 4 года существует, все друг друга поддерживают, опытом делятся, есть фото до БФ и результаты после БФ. Вообщем в двух словах - сайт супер
я без фанатизма занималась недели 2 полгода назад, ничего не уменьшилось кроме живота, но правда я тогда бросила, не до себя было, вот вчера снова начала, посмотрим что будет
Ируль, не могу. Я диск покупала в магазе. Но сына мой говорит, что в инете много. Попробуй в поисковик забить бодифлекс с Мариной Корпан.
Или если у тебя есть телеканал ЖИВИ, она там тоже "дышит" У меня такого канала нет. А вот запись на диске с этого канала. Типа пиратский диск, наверняка .
Ирина,для пузика подойдут абсолютно любые упражнения на пресс,но с фиксацией в верхней точке упражнения именно на эти 8 сек,либо ещё делаются теже скручивания 9 раз в темпе без дыхания БФ,а на 10 зафиксироваться с дыханием уже
dewzonki, ja na bodi goda 2 esli ne boljse.... nasla proghramku, sinoka skazal na disk, i ja potom dawai maxatj i rukami i nogami!!! resuljtata, superr!!! no potom oblenilasj da i popprawde siwot ne uxodil, ja ego sgonjala dietkami.. poluzilosj.... no miszi liza stali obwisatj, smortju na sebja krasiwuju i dumaju i ne nakrasennaja strasnjaja i nakra-sennaja!"
я вот такое упражнение делаю: дыхание по БФ, а затем на задержке дыхания делаю обычные скручивания 10 раз. и так 3 подхода (для начала). вообще, я думаю, можно делать любые упражнения на пресс с таким дыханием
Я чичаз вроде бы ничего. Только делать надо и не лениться. И ещё хочу какую-нибудь упру, чтобы животик побыстрее подтянуть. Вот и написала, можа кто-нить чёго присоветует
У меня есть, но ооочень большой
Или если у тебя есть телеканал ЖИВИ, она там тоже "дышит" У меня такого канала нет. А вот запись на диске с этого канала. Типа пиратский диск, наверняка