Главная > Группы > Спорт и фитнес > Бодифлекс - гимнастика для красивой фигуры

Заново!

Начала сегодня снова делать БФ. Настрой решительный. Буду делать 2 раза в день!
А после БФ еще 100 прыжков через скакалку. Хочу к НГ живот убрать. БФ в этом деле хорошо помогает.
Вот может кто знает упражнение специально для животика, но с дыхание БФ. Поделитесь, пожалуйста!

Рейтинг: +14

Пулечка

14 ноября 2011 года

379

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/321033/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Заново!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Начала сегодня снова делать БФ. Настрой решительный. Буду делать 2 раза в день!<br>А после БФ еще 100 прыжков через скакалку. Хочу к НГ живот убрать. БФ в этом деле хорошо помогает.<br>Вот может кто знает упражнение специально для животика, но с дыхание БФ. Поделитесь, пожалуйста!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/321033/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/321033/
              ]Заново![/url][/b][/size]
              Начала сегодня снова делать БФ. Настрой решительный. Буду делать 2 раза в день! А после БФ еще 100 прыжков через скакалку. Хочу к НГ живот убрать. БФ в этом деле хорошо помогает. Вот может кто знает упражнение специально для животика, но с дыхание БФ. Поделитесь, пожалуйста! [b][url=https://www.diets.ru/post/321033/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Бодифлекс - гимнастика для красивой фигуры":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V215 "Пенсильвания"

Каркасный дом с террасой "Гуэлф" V563

Каркасный дом с гаражом V248 "Юкон"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Комментарии:

мыррр

14 ноября 2011 года

а тебе БФ помог живот подтянуть? я ранней весной усиленно занималась,потом грипповала и после делала,но без фанатизма. Общее впечатление потрясающее, именно от БФ очень заметно подтянулась шея,овал лица и мышцы грудной клетки. За живот не скажу, прямо видимых результатов не увидела, ну худела конечно,но я тогда и аквой занималась

Ответить

Пулечка

(автор поста)

14 ноября 2011 года

Я прошлым летом делала 2 раза в день,в течении 2 месяцев, минус выходные. Пузико растаяло на 7 см. И больше не вернулось. Ща хочу ещё

↑ Ответить

мыррр

14 ноября 2011 года

Пулечка пишет:
Пузико растаяло на 7 см.

ух ты! хороший результат!! я сейчас начала делать, но раз в день и не весь комплекс. Мне для дыхалки трудно делать упры в положении лежа которые. А они как раз самые на пузико...

↑ Ответить

Пулечка

(автор поста)

14 ноября 2011 года

Я сначала тоже не могла. Счёт только на 25 выдерживала. А потом ещё и зевала.

Я чичаз вроде бы ничего. Только делать надо и не лениться. И ещё хочу какую-нибудь упру, чтобы животик побыстрее подтянуть. Вот и написала, можа кто-нить чёго присоветует

↑ Ответить

мыррр

14 ноября 2011 года

Пулечка пишет:
можа кто-нить чёго присоветует

это чичаз наша Соня прибежит и всё расскажет

она гуру в физре

↑ Ответить

Пулечка

(автор поста)

14 ноября 2011 года

Буду ждать Софу.

↑ Ответить

мыррр

14 ноября 2011 года

↑ Ответить

Аридель

14 ноября 2011 года

Живот убирается в первую очередь, т.к. он работает во всех упражнениях(дыхание). Раз не убирается, значит дышишь не верно. БФ и силовые совмещать нельзя не будет результата или очень медленно похудение пойдет. Если надо, могу дать ссылку на видео (пресс) с объяснением дыхания и упр-ний.

↑ Ответить

Eastgirll

14 ноября 2011 года

а мне можно? я тоже хочу

↑ Ответить

Tigrovna

14 ноября 2011 года

ссылочку в студию, пжалста

↑ Ответить

lenorik

14 ноября 2011 года

И мне! Пожалуйста!

↑ Ответить

Аридель

14 ноября 2011 года

Ловите ссылку http://depositfiles.com/files/zpkfm366u

↑ Ответить

Пулечка

(автор поста)

14 ноября 2011 года

пойду погляжу

Спасибо!

↑ Ответить

Аридель

14 ноября 2011 года

Могу еще подсказать сайт, посвещенный БФ, инфы море. Сайт 4 года существует, все друг друга поддерживают, опытом делятся, есть фото до БФ и результаты после БФ. Вообщем в двух словах - сайт супер

↑ Ответить

Tigrovna

14 ноября 2011 года

подскажи, конечно. Интересно опыт подсмотреть

↑ Ответить

Аридель

14 ноября 2011 года

Вот, пожалуйста http://www.mybodyflex.com/ Доступ к ссылкам на видео открывают после 5-ти сообщений

↑ Ответить

lenorik

14 ноября 2011 года

Ух ты!! Спасибо, Оленька!!!

↑ Ответить

Аридель

14 ноября 2011 года

На здоровье, пользуйтесь

↑ Ответить

Tigrovna

14 ноября 2011 года

Спасибо огромное!!!

↑ Ответить

Аридель

14 ноября 2011 года

На здоровье, пользуйтесь

↑ Ответить

Tigrovna

14 ноября 2011 года

↑ Ответить

Eastgirll

15 ноября 2011 года

↑ Ответить

Lychija

15 ноября 2011 года

я без фанатизма занималась недели 2 полгода назад, ничего не уменьшилось кроме живота, но правда я тогда бросила, не до себя было, вот вчера снова начала, посмотрим что будет

↑ Ответить

lenorik

14 ноября 2011 года

Попробуй скручивания делать..

Ответить

Пулечка

(автор поста)

14 ноября 2011 года

А как? Выдохнула и за 8сек. сделать. Там 2-3 раза получится.

↑ Ответить

lenorik

14 ноября 2011 года

Ааа! Тебе нужно именно с дыханием?

↑ Ответить

Пулечка

(автор поста)

14 ноября 2011 года

Конеш. Вся суть в бодике.

↑ Ответить

lenorik

14 ноября 2011 года

Ммм, а я конечно простые скручивания предлагала)))

↑ Ответить

Пулечка

(автор поста)

14 ноября 2011 года

С дыханием мне кажется быстрее процесс идёт

↑ Ответить

lenorik

14 ноября 2011 года

У меня в дневнике есть дыхательная гимнастика для похудения.. может возьмешь что на заметку..

↑ Ответить

Пулечка

(автор поста)

14 ноября 2011 года

Ладно, пойду пошарюсь

↑ Ответить

lenorik

14 ноября 2011 года

Пошарься))

↑ Ответить

АйланАйлан

14 ноября 2011 года

я тож пошарюсь у тя

↑ Ответить

lenorik

15 ноября 2011 года

↑ Ответить

Tigrovna

14 ноября 2011 года

Ириш, а что именно делаешь?

Ответить

Пулечка

(автор поста)

14 ноября 2011 года

Ирин, стандартный комплекс с Корпан, 8 занятий которые.

↑ Ответить

Tigrovna

14 ноября 2011 года

кинься ссылкой.
У меня есть, но ооочень большой

↑ Ответить

Пулечка

(автор поста)

14 ноября 2011 года

Ируль, не могу. Я диск покупала в магазе. Но сына мой говорит, что в инете много. Попробуй в поисковик забить бодифлекс с Мариной Корпан.
Или если у тебя есть телеканал ЖИВИ, она там тоже "дышит" У меня такого канала нет. А вот запись на диске с этого канала. Типа пиратский диск, наверняка

↑ Ответить

Tigrovna

14 ноября 2011 года

ну, понятно, надо посмотреть как следоват, чё у меня есть

↑ Ответить

мыррр

14 ноября 2011 года

Ириш, хочешь я тебе кину книжку основательницы БФ? она небольшая,основные по-моему,12 поз нарисованы и все очень доходчиво объяснено.

↑ Ответить

Пулечка

(автор поста)

14 ноября 2011 года

Кинь, хочу

↑ Ответить

мыррр

14 ноября 2011 года

напиши в личку мыло, вышлю книжку)

↑ Ответить

lenorik

14 ноября 2011 года

А можно мне тож?

↑ Ответить

мыррр

14 ноября 2011 года

мона,только адрес почты давайте

↑ Ответить

Eastgirll

14 ноября 2011 года

и мне можно?

↑ Ответить

мыррр

14 ноября 2011 года

можно. давайте адрес электонной почты

↑ Ответить

Eastgirll

14 ноября 2011 года

уже

↑ Ответить

мыррр

14 ноября 2011 года

↑ Ответить

Tigrovna

14 ноября 2011 года

и я хочу!!!

↑ Ответить

мыррр

14 ноября 2011 года

↑ Ответить

янчик

14 ноября 2011 года

Ирина,для пузика подойдут абсолютно любые упражнения на пресс,но с фиксацией в верхней точке упражнения именно на эти 8 сек,либо ещё делаются теже скручивания 9 раз в темпе без дыхания БФ,а на 10 зафиксироваться с дыханием уже

Ответить

Пулечка

(автор поста)

14 ноября 2011 года

Яна, Спасибо! Обязательно попоробую вечерком!

↑ Ответить

МаринаБелка

14 ноября 2011 года

Самое главное с БД- регулярно,хотя бы по 15 минут в день!!! УСПЕХОВ !!!

Ответить

Пулечка

(автор поста)

14 ноября 2011 года

↑ Ответить

swetik71

14 ноября 2011 года

dewzonki, ja na bodi goda 2 esli ne boljse.... nasla proghramku, sinoka skazal na disk, i ja potom dawai maxatj i rukami i nogami!!! resuljtata, superr!!! no potom oblenilasj da i popprawde siwot ne uxodil, ja ego sgonjala dietkami.. poluzilosj.... no miszi liza stali obwisatj, smortju na sebja krasiwuju i dumaju i ne nakrasennaja strasnjaja i nakra-sennaja!"

Ответить

Аридель

14 ноября 2011 года

swetik71 пишет:
no miszi liza stali obwisatj

Упражнения для лица делай, быстро подтянется

↑ Ответить

swetik71

14 ноября 2011 года

neeeeeeeeee. ja xozu wesde bitj krasawizei.............

Ответить

Candy_D

17 ноября 2011 года

я вот такое упражнение делаю: дыхание по БФ, а затем на задержке дыхания делаю обычные скручивания 10 раз. и так 3 подхода (для начала). вообще, я думаю, можно делать любые упражнения на пресс с таким дыханием

Ответить

МаринаБелка

17 ноября 2011 года

Попробую.Главное- делать. и регулярно.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

EVA100500
1 день назад

Nadia Lis → Худиться, худиться и ещё раз худиться!

Куся-Ленуся → Увидимся!

apelsinka1977 → И снова Здрасти.....

FreeStyle Victory → Господь разговаривает с нами обстоятельствами жизни

Grand Boubou → Когда-нибудь оно все таки настанет, то лето, к которому я похудею.

картошечка → Снова… заново))))

lila piskaridze → В курсе, но пока не в ресурсе

bulochka s izyuminkoy → Ты никогда не получишь желаемое,не научившись ценить то,что уже есть!!!

ray378 → вперед и только вперед, и ни шагу назад!)