Я на методике второй месяц, в последнее время меня серьезно беспокоит недобор по калориям... Так, вчера я съела только изолят протеина, 1 хурму, салат с творогом и стакан ряженки. Я не морю себя голодом, просто такой получился день - без ужина (
Я боюсь, что организм испугается и начнет все запасать в жир!!! И вес встанет...
Как у вас с этим? Считаете ли вы калории?
Девушки, приветствую! Я на методике второй месяц, в последнее время меня серьезно беспокоит недобор по калориям... Так, вчера я съела только изолят протеина, 1 хурму, салат с творогом и стакан ряженки. Я не морю себя голодом, просто такой получился день - без ужина ( Я боюсь, что организм испугается и начнет все запасать в жир!!! И вес встанет... Как у вас с этим? Считаете ли вы калории?
Читать полностью
C чего запасать? жир откладывается в результате переизбытка жиров больше 40-60 гр. и простых углеводов, т.е сладкого и перебора по сложным углеводам более 180гр. , скорее замедлится процесс похудания, если смотреть ваш рацион описанный, то у вас преобладание белковых продуктов, а белок в жир не откладывается, другой вопрос нельзя голодать более 5-10 часов, вот тогда даже веточка салата отложится в подкожный жир, на методике Ковалькова считают не калории ,а белки, жиры и углеводы, чтоб не зашкаливало за рекомендуемые нормы,
Ну если по системе - не хватает отрубей, и слишком мало фруктов - нужно было две хурмы... И белковый обед где? если это добавить - не будет недобора по калориям. А остальное - согласна с девочками...
Я уже месяц как на медодике Ковалькова. В последнее время вес стоит на месте, ем как цыпленок (по сревнению, что было раньше). Совсем не хочется мяса. Не понимаю, что происходит? Почему вес стоит?
Я лично считаю калории)))