Всем доброго дня!
Как оказывается легко просто слушать свой организм... Дюканюсь потихоньку... 6 день... грядет КД... сладкого захотелось жуть как наверно родину бы продала... Поэтому решила сделать разгруз на шоколадке. Купила 2 шт 55% больше у нас не было в магазине. Фантазия разыгралась... Кааак завтра встану... Кааак съем шоколадку целиком прям... АААга щас прям съела 2 дольки и больше не лезет хоть убей. Пришлось детей "долго" уговаривать чтобы доели. Так что шокоразгруз не удался, но разгруз добиваю молокочаем. Посмотрим что получится.
Всем доброго дня! Как оказывается легко просто слушать свой организм... Дюканюсь потихоньку... 6 день... грядет КД... сладкого захотелось жуть как наверно родину бы продала... Поэтому решила сделать разгруз на шоколадке. Купила 2 шт 55% больше у нас не было в магазине. Фантазия разыгралась... Кааак завтра встану... Кааак съем шоколадку целиком прям...
Читать полностью
не надо бы пока тебе шоколад! Вот скинешь 10 кг...тогда и награди себя! А сейчас кашки ешь ...чтоб тягу к сладкому заглушить....и сухофрукты....Есть шоколад у тебя еще нет повода!
ой,нет,целиком не надо.На первых парах можно обойтись парой кубиков горького шоколада.Замените молочный на горький,съедайте по-немногу в первой половине дня.Так вы избежите эмоциональной зависимости от сладкого и срывов.
Да уж, после горького шоколада в 99% сладкого хочется ЕЩЕ больше!
Я сахзамом спасаюсь. Пью чай и кофе с ним, и еще: КУПИЛА ЧАЙ РОЙБУШ. ВКУС ОФИГЕННЫЙ, ОН САМ ПО СЕБЕ СЛАДКОВАТЫЙ, ТАК ЧТО ОТБИВАЕТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ НАПРОЧЬ. Вкусный чай и разнообразие в будни вносит! Он есть разный, даже с малиной и цитрусом. А еще имбирный чай можно - тоже фантастика!
Вы правы в некотором роде,на счёт прибавки после разгруза.Лично у меня так и случается.Два раза пробовала разгружаться,первый-на шоколаде,второй-на молокочае.После шоколадки отвес был-900гр,после м/ч-1100.Через несколько дней всё вернулось обратно! И толку от этих разгрузов тогда?...
я для себя решила,что не буду больше применять к своему организму никаких разгрузов,просто буду питаться,как и питалась,продумывая меню и готовя полезную пищу.Срывов у меня нет,поэтому и разгружаться не от чего.От яблок,капусты,винегрета и постного мяса кроме что...
Glitter пишет:
Разгружаться нужно грамотно
Грамотно не умею,потому и мучиться больше не стану.Тяжело мне они даются,эти разгрузы.И к тому же читала здесь на сайте,девочка писала,что пока разгрузы не вводила,вес стоял,как начала разгрузочные дни устраивать,так и начались скачки в 600-800гр.
ВО-первых, уточнить нет ли каких противоказаний для организма на определенный вид продуктов.
Я точно знаю один вид разгруза, который дает результат и не оставляет голодным тебя и организм не страдает, и вес уходит без возврата: МЯСО! ПОСТНОЕ!
То есть тупо весь день на мясе, желательно на постной говядине или куриной груди.Вес уходит за счет воды и именно жира, а не мышц.
Я сахзамом спасаюсь. Пью чай и кофе с ним, и еще: КУПИЛА ЧАЙ РОЙБУШ. ВКУС ОФИГЕННЫЙ, ОН САМ ПО СЕБЕ СЛАДКОВАТЫЙ, ТАК ЧТО ОТБИВАЕТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ НАПРОЧЬ. Вкусный чай и разнообразие в будни вносит! Он есть разный, даже с малиной и цитрусом. А еще имбирный чай можно - тоже фантастика!
И еще я сегодня на весах девяточки увидела Ура!!!
Я точно знаю один вид разгруза, который дает результат и не оставляет голодным тебя и организм не страдает, и вес уходит без возврата: МЯСО! ПОСТНОЕ!
То есть тупо весь день на мясе, желательно на постной говядине или куриной груди.Вес уходит за счет воды и именно жира, а не мышц.