И так, начнем с, как то с дневниками мне всегда не везло, то есть не то, что везло... просто к ним я как-то не привыкала... начинала, а потом бросала...
начну с того, что худеть мне в принципе не нужно, я нормально чувствую, себя в своем весе... но вот подтянуть мышцы, это да... за последний 3 года не разу не посетила тренажерный зал, так, как просто времени нет ( увы но ребенок делает свое дело) отнимает все свободное и не свободное время на себя... чему я очень даже рада, тому, что он "Моё счастье" есть у меня)
Но радость моя растет и надо заняться собой) поправляться он мне на дает, а вот пресс, и бока мой после беременности ни куда убегать от меня не хотят(
И так решила, сколько бы времени Каспер...
если кто не знает, знакомьтесь мое счастье, собственной персоны Каспер в простонародье и по документам Егор Александрович... да... да парень серьезный и только близким или друзья разрешает себя называть фамильярно
и так, сколько бы времени он не отнимал, выделять час... да, да ЧАС, времени для семя на занятия спортом дома) если думаете, что ЦЕЛЫЙ ЧАС, это мало, то нет для нас с мелким это целая жизнь) нам и порисовать и полепить и в прядки поиграть надо, а на это иногда и 24 часов в день не хватает))))
Так, что час вполне достаточно (для начала).
Расписание ( я пока не знаю как выкроить это время, но план занятий есть
1. зарядка с утра, (ее можно делать и с ребенком) -15 мин.
- и хорошее пробуждение и для тела хорошо
2. разминка на фитболе (он есть) и несколько занятий еще помню, из прошлой жизни
3. упражнения с гантелями, бабуля нам сегодня их привезла ) мой родные и раньше я без них и дня не проводила.
так, что если не буду забывать, буду делать отчетики о моих успехах)))
И так, начнем с, как то с дневниками мне всегда не везло, то есть не то, что везло... просто к ним я как-то не привыкала... начинала, а потом бросала...
уже сейчас жару дает))))