Сегодня я изучала новый маршрут для своих пеших прогулок!
Маршрут мне понравился, мне не пришлось часто переходить
автомагистрали и он был по протяженности длиннее, значит в следующий раз я смогу
к 7000 шагов еще добавить, так постепенно я доведу до нормы 10000 шагов!
Сегодня я отметила, что все деревья без листвы, осень полностью вступила в свои права!
Но идти приятно, прохлада, даже солнце светило, через серое небо, и главное идти легко!
Я шла и слушала свое тело, свои мышцы, суставы и осталась очень довольна!
А это мой дневной рацион. Немного перебор с жирами, но одно радует почти все жиры полезные кроме сала.
А у нас зима. Снег лежит... Завтра обещают ближе к - 20. Удачно, что снег выпал до морозов. Уже второй года так. Как в старые добрые времена, когда на 7 ноября можно было в валенках идти.
Кстати, ты с палками гуляла?
Менюшка хорошая. Лосось! Я тоже купила филе лосося. Еще одно разочарование в наших гребаных магазинах
Танюша ,только от тебя и узнаю о погоде в родном городе!
С детьми общаюсь все по делу :внуки рапортуют про учебу ,а я их
мотивирую на прилежную учебу , у нас осень просто чудо,вообще без дождей !
С утра пробежала (6000 шагов),но без палок ,в баню ходила .
На обратном пути общалась с белочкой ,вечером фото выставлю !
А голуби слетелись ,что даже обкакали мне рукав (я посмеялась к прибыли!)
Докладываю гуляю только с палками ,без палок уже не интересно!
Всем поставила ++++++++++++