Однако открытие

Начала вести дневник питания. И сделал для себя кучу открытий!

Всегда думала ем много овощей и фруктов - посмотрела я на сегодняшние записи и даа.. НИ ОДНОГО овоща и фрукта ..
Всегда думала, что ем углеводы - а тут... жиры! даа..
Всегда думала, что ем больше нормы - смотрю в дневник - даже не дотягиваю до нормы.. даа.

Сделала ряд выводов:
1. не нужно уменьшать объем порций ( я хотела попробовать этот метод)
2. нужно уменьшить жиры и углеводы (не жрать любимый хлеб. Девочки у меня возле дома пекарня французкая... )
3. дробить питание на 5 частей ( ем меньше нормы, но после еды всегда ощущение "налопалась от пуза", буду дробить...)

Вот. Это отличный опыт!